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血压低适合慢跑吗

2018-07-11 11:28:59 来源: 佰佰安全网 3083人阅读
导语:

相信大家都对高血压有一定的认识的,然而对于低血压有许多人就缺乏了了解,低血压一般来说比较容易发生在女性的身上,那么大家知道血压低适合慢跑吗?让佰佰安全网小编为大家介绍一下吧。

血压低适合慢跑吗

想要保持苗条身材,盲目的减肥,盲目的节食,服用降脂药物等等特别容易患低血压,虽然低血压没有高血压那么麻烦,但也是一个令人头疼的疾病,我们在慢跑时该注意什么呢?跑作为一种健康的运动已经吸引了一大批狂热的爱好者,但是你有没有注意到很多人的跑步姿势是不正确的。很多人跑后不是膝盖受伤就是脚踝受伤,大部分是姿势不正确导致的。因此你需要掌握一些正确的跑步姿势,头部不要前倾或后仰跑步的时候,头部、脖子、脊柱要保持在一条直线上,避免头部的前倾或后仰,即便是加速的时候,头和身体也是同时前倾的,大家知道血压低适合慢跑吗?

血压低慢跑事可以的,跑步达到身体微微出汗就可以停止了。不用刻意强调路程。注意不要在肚子饿的时候跑,如果天气较阴寒湿度较大建议不要在户外锻炼。
建议最好避免剧烈的运动,低血压可以出现头晕、头痛、食欲不振、疲劳、脸色苍白等情况,主要的治疗方法为积极参加体育锻炼,改善体质,增加营养,多喝水,多吃汤类食品,每日食盐略多于常人。

低血压的人
1、轻微症状、头晕、头昏、头痛、食欲不振、易疲劳、脸色苍白、消化不良、晕车船等。
2、严重症状、直立性眩晕、四肢厥冷、心悸、呼吸困难、共济失调、发间含糊、甚至晕厥、抽搐、需长期卧床。
治疗方法
1、日常生活预防
锻炼身体,增强体质、早上起床时,应缓慢地改变体位,防止血压突然下降,晚上睡觉将头部垫高,可减轻低血压症状,常淋浴以加速血液循环,或以冷水,温水交替洗足
2、药物治疗
当日常治疗无效时,就必须给予药物治疗,缓解症状,减少严重并发症危险。目前,新型药物管通?是美国食品与药物管理局(FDA)批准的有效治疗低血压的药物。该药由奈科明(奥地利)公司研制,生产和销售。
3、饮食治疗

国强营养,多食易消化蛋白食物,如:鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等,多喝汤,多饮水,增加盐份摄入。

提示下各位血压低可以做运动但不能剧烈.,合理的安排跑步路程,不要给自己强加路程,以免发生不必要的事。

通过佰佰安全网小编的介绍的血压低适合慢跑,相信大家看了以上内容都清楚了吧,血压低的朋友不要过度运动,还想了解更多关于跑步安全小知识的朋友们,敬请继续关注本网其他栏目内容吧。


责任编辑:张小付

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