抗雾霾5种清肺食物推荐

在生活中我们经常接触水果，可以说每天都会吃水果，因此雾霾天吃水果是最佳的选择。下面推荐五种清肺的水果帮你对抗雾霾。

1、梨

梨对于我们来说是在熟悉不过的一种水果了，为什么喉咙不舒服的人要吃梨呢?因为梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲。

2、苹果

苹果要带皮一起更能清肺。这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。苹果皮中富含自然抗氧化剂槲皮素，该物质可保护肺脏不受污染物侵害。每周至少连皮吃5个苹果可以改善肺脏功能。

3、葡萄

葡萄中含有丰富的维生素与矿物质元素，这是雾霾天急需补充的营养物质。葡萄还有开胃消食的效果，同时健脾和胃，有助于食物的消化。

4、柿子

吃柿子虽然有益肺部简单，但不能空腹吃。中医认为，柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰。

5、石榴

石榴虽然吃起来很麻烦，但是石榴的润肺功效还是不能否认的。石榴有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者。可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。

今天小编对抗雾霾5种清肺食物推荐进行了简单的介绍，在这里还要提醒您，雾霾有害身体健康，外出应该戴防霾口罩。对于雾霾天气有哪些危害还请关注佰佰安全网上的环境污染安全小知识。

责任编辑:孙殿伟