乘坐火车应少吃哪类食品

乘坐火车时，除了要注意财产安全，还应注意自身饮食卫生安全，今天佰佰安全网小编为您带来乘坐火车应少吃哪类食品的火车出行安全小知识。

乘坐火车旅途中预防消化道疾病，首先应注意饮食卫生，不吃不洁或包装欠佳的食品。受条件限制不能饭前洗手时，应使用筷子、叉子、勺子等，避免用手直接接触食物。同时乘坐火车应少吃油炸、膨化和油腻食品，适量吃一些易消化、营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、水果等，不喝冷水。

旅行时在车内很少走动，胃肠蠕动得不到促进，会有腹胀等不适感，很多人还会出现便秘，这时摄入足够的水果蔬菜是非常必要的。携带水果通常都能做到，但很少人注意带上蔬菜。如果是长时间旅行，可准备一个塑料饭盒，装入清洗干净的、适合生食的新鲜蔬菜，如圣女果、小黄瓜、生菜、紫甘蓝、甜椒等。再配上粗粮等富含维生素的食物，还能起到消除疲劳的作用。

以上就是这期火车出行安全小知识的讲座，希望可以帮助到大家提前诊断出来，如果你还想要了解更多的乘坐火车哪些饮食习惯会引起肠胃疾病的内容，那就请关注我们的佰佰安全网，里面有海量的知识等你观看哦。

责任编辑:刘仁喜