老人运动发生脚踝扭伤原因

老人运动发生脚踝扭伤原因?老年人由于衰老的缘故，身体情况远不如年轻的时候，很容易出现运动损伤。尽管如此，老人还是需要多运动多锻炼，这个时候就需要多注意一些细节，比如能够避免运动损伤的方法。老人运动健身受伤该如何处理?一起和佰佰安全网看看吧。

脚踝扭伤原因

1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。

2、准备运动不足：

A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤;

B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平;

C、准备活动的内容不得当;

D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。

3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥;或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。

4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。

5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。

扭伤初期,破裂的小血管在流血,此时可用冷敷,使血管收缩凝血,控制伤势发展。24小时后,破裂血管流血停止,这时可用热敷,促使扭伤处周围的淤血消散，多许欸小老人健身安全小知识，避免老人脚踝受伤。

责任编辑:慕丹萍