打篮球在抢篮板的时候如何预防受伤?下面我们大家就一起在佰佰安全网上来了解一下这方面的内容。希望大家能认真的去阅读掌握其中的要领。
在我们生活当中,现在篮球是一个项非常热门的运动,有很多人都喜欢篮球运动,这时就需要我们去了解这方面的知识。例如说大球运动安全小知识,只有我们多加学习这方面的内容在运动时就会减少意外的伤害。下面我们就先来了解一下打篮球在抢篮板的时候如何预防受伤?
抢篮板要注意脚下
抢篮板时需要高高跳起,但是由于篮板下面往往聚集很多人,所以一不注意脚下容易落下时踩到人的脚,这样就很容易扭伤脚腕了,所以抢篮板一定要看好脚底下。
防守时控制好起跳高度
在防守时,如果遇到老手,他会虚晃多次,让你跳起来他却过去了,这时候,经常会出现跳起的人摔倒,非常危险,容易伤到腰、胳膊等,因此防守不要轻易的跳起。
避免被抓脸
在内线防守时,进攻的人经常会被3秒区里张牙舞爪的手抓伤脸,因此不要总是往篮下扎堆,尽量在外线跑跑,内线没人了再进去。
远离经常犯规的不良分子
有些打球的人经常犯规,比如打手、推人等,这样的人要躲得远远的,以免被暗算了,轻者打个趔趄,严重的会摔伤的。
以上就是我们为大家所了解到的内容,大家可以作为参考,仔细的去阅读。要想了解更多的篮球运动有哪些常见伤病,我们可以关注佰佰安全网,在这个平台上有很多这类知识供我们参考,希望能帮助大家。
责任编辑:何显抢
2021.01.15 18:54:12
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