司机该如何预防肩周炎

肩周炎作为司机的一种职业病，必须要有意识地加以预防，否则就会影响正常的工作和生活。那么，司机该如何预防肩周炎那？就让佰佰安全网的小编和你一起去了解一下吧！

司机预防肩周炎的方法：

1、司机防治肩周炎应主动增强上肢各关节的活动，在不影响行车安全的情况下，适当活动手关节。

2、无论是夏天还是冬天，在行车途中如需要开窗通风之时，司机防治肩周炎都要注意对肩部做好保护和保暖工作，以此来减少患病感染的机会。

3、司机防治肩周炎同时注意肩关节功能的锻炼，以防肌肉萎缩或关节粘连。

4、司机防治肩周炎在连续驾车5个小时左右时最好停车休息10分钟，轻轻揉肩捶背，左手拍打右肩，右手拍打左肩，两手协调拍打二三十分钟，促进肌肉松弛。

５、做肩关节“划圈”运动，,每驾驶车辆1小时左右时，应停车休息，下车活动。在下车活动时，有意识地做肩关节“划圈”运动，即做肩关节的内收、外展、上举、后伸及内外旋转等动作，使肩关节周围组织得以平衡，解除肩部软组织的痉挛，防止软组织的粘连。肩周炎预防的根本在于运动。

６、在倒车时，将右臂后伸、外展，置放于副驾驶坐椅（或相邻坐椅）的背部，这样一方面符合倒车时的操作规范。另一方面，也有利于右侧肩周炎的预防和治疗。因为右臂置放于副驾驶坐椅（或相邻坐椅）的背部，使右侧肩关节强力外展、外旋和后伸，被动增加了肩关节的活动幅度，有利于肩关节粘连的缓解，从而缓解肩周炎的疼痛。

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责任编辑:郑旭冰