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跑步时人的体温会升高吗

2018-04-09 12:40:59 来源: 佰佰安全网 9537人阅读
导语:

人都是这样的,因为一运动,身体就会消耗能量,就会有热量的散发,人体才有力量,那么大家知道跑步时人的体温会升高吗?让佰佰安全网小编为大家介绍一下吧。

跑步时人的体温会升高吗

每一位跑步爱好者都会遇到这样的难题,那就是在寒冷天气下跑步到底应该穿多少衣服,如果穿得太少,很难抵挡低温天气的侵袭,而一旦穿得太多,跑起来很快又会汗流浃背,不仅影响舒适度,还会造成体能的无谓流失,甚至可能因为冷热交替过快造成感冒,我们在慢跑时该注意什么呢?跑作为一种健康的运动已经吸引了一大批狂热的爱好者,但是你有没有注意到很多人的跑步姿势是不正确的。很多人跑后不是膝盖受伤就是脚踝受伤,大部分是姿势不正确导致的。因此你需要掌握一些正确的跑步姿势,头部不要前倾或后仰跑步的时候,头部、脖子、脊柱要保持在一条直线上,避免头部的前倾或后仰,即便是加速的时候,头和身体也是同时前倾的,大家知道跑步时人的体温会升高吗?

人在剧烈运动和进行体育比赛时,由于肌肉较长时间剧烈收缩,产生大量热,热量需要散发掉,所以这时体温会明显升高。进行马拉松、自行车比赛的运动员,体温可上升到40℃左右。即使在冬季,在滑雪比赛后,有的运动员的体温也可上升到42℃。要不断地收缩舒张来工作完成身体的运动,会产生大量热量,如果是非常激烈的运动,肌肉产生的热量能占整个机体产热量的50%以上,所以肌肉是运动过程中的主要产热器官。

人体运动的时候体温升高的程度和运动的强度,运动的时间,运动的环境还有我们的身体素质等等都有关系。400米左右的快跑之后,腋下的温度可能升高到37.5℃如果是安静状态下,已经算是发烧了!,长跑之后更可能升高到38.5℃要是生病的时候,都要开始吃退烧药了!。更剧烈的运动时,直肠温度甚至会超过40℃(直肠温度是衡量内脏温度常用的指标),肌肉温度可达41℃温度已经很高了!42℃在人体里是个临界值,超过这个温度组织会因为蛋白质凝固而坏死的!所以高烧可能有生命危险。。

所以不要因为环境凉爽舒适,就忽视了体温升高的问题。象夏天去游泳,或者冬天去滑冰滑雪的时候,虽然水的温度和气温比皮肤温度低很多,我们并不觉得热,但是由于人体在运动的时候产热加强,体温还是会升高很多的。尤其是冬季的滑冰滑雪,我们的身体裹在厚厚的衣服里,散热也就更困难了。

就是因为运动会让体温升高,所以要警惕炎热天气时户外运动时可能发生的危险。尤其是气温高、无风、湿度大的时候,在户外进行长时间的剧烈运动,经常会由于人体热散不利,使得体内温度升高太多,产生中暑现象。所以在运动之前我们就要有所准备,不要一时忘情于运动,发生不必要的危险。

通过佰佰安全网小编的介绍的跑步时人的体温会升高吗,大家明白了吧,跑步体温会上升,但这是属于正常的,感兴趣的朋友还想了解更多关于跑步安全小知识,可以继续关注本网其他栏目内容吧。


责任编辑:张小付

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