缠绕式护膝怎么绑

人的身体，本身是协调的，正常情况下，身体能够支撑和完成徒步行走过程；只是我们担心超身体负荷而导致膝盖，肌肉拉伤，所以需要护膝。护膝是把大腿、小腿肌肉捆绑起来，用来减轻膝盖的承受力。达到缓解膝盖的压力作用。松紧程度，自己把握，跑步时带护膝能预防膝盖损伤吗？答案是肯定的，正常情况下，膝关节通过周围的肌肉和韧带，控制运动的稳定性,当动作幅度过大，或者无法维持在正常活动范围内运动，就会造成对肌肉、韧带、关节等关键部位的损伤,而护膝的作用就相当于，从外部又包裹了一层肌肉韧带等保护组织，支撑关节的稳定性，限制关节活动，从而防止损伤；佩戴护膝，是运动损伤发生后的无奈之举，如果没受伤，不建议日常佩戴护膝，大家知道缠绕式护膝怎么绑？

缠绕式护膝采用世界上先进的防护材料制成，设计合理，在开孔处进行了特别的加厚加强处理，更好的保护膝盖避免发生横向位移。经过改进的魔术粘扣让使用者可任意调节松紧度。登山的时候带上它，可有效预防膝关节的受损。

1、膝盖后窝处到膝盖下方开始缠绕。

2、绕下方一圈后，绕到膝盖上方，

3、避开膝盖头部位，再绕到下方

4、收口 完成。

5、绷带分两种大家尽量买长度长点的比较好用 长的可以多绕几圈保护效果更好。喜欢灵活轻便就少绕几圈。 次蹦带还可以做护踝 护肘 护臂 护腰 护头使用。

注意事项：松紧适度。膝盖髌骨位置一定要留空，方便运动，可以临时急救包扎用。

以上是佰佰安全网小编介绍的缠绕式护膝怎么绑的内容，喜欢用缠绕式护膝的可以按照上面的方法来绑的，如果大家还想了解更多护膝知识，那就继续关注本网跑步安全小知识库中的内容吧。

责任编辑:张小付