打篮球如何避免脚磨泡

经常打篮球的朋友们都有同一个难题困扰，这就是打篮球时脚部总是起泡，这是怎么回事呢?打篮球如何避免脚磨泡?接下来佰佰安全网来为你解答吧。

打篮球如何避免脚磨泡?小编给大家支招了：

1、运动中脚上起的水泡是由足部皮肤与鞋或者袜子反复摩擦后皮下组织液溢出造成的。

2、选择好合适的运动鞋，各种运动类型需要穿各种类型的运动鞋匹配。选好合适鞋子类型后，再根据自己的脚型、大小选择合适码数的鞋。选运动鞋不能只看鞋的长短，还有看鞋的宽度，也就是鞋楦的维度。脚瘦的人选择宽度窄点的鞋，脚胖的人选择宽度大点的鞋。

3、新鞋容易磨脚，那么在进行较长时间，较大强度运动时不要直接穿新鞋。待新鞋过了磨合期再集中使用。

4、为了防止新鞋磨脚，或者准备进行一些类似马拉松类的运动时在容易磨出水泡的地方贴上运动胶布或者涂抹凡士林进行保护。

5、选择合适的运动袜，合适的运动袜能够填补人脚和鞋之间的空隙，并减少滑动摩擦，可以更好的保护足部。一般来说稍厚，弹性适中的棉质运动袜较好。

6、保持脚部干爽。有机会就更换袜子，以及在脚上涂抹干燥粉、镁粉等都是和好的办法。

温馨提示：对于已经起的水泡，不要轻易弄破，自己弄破容易感染。一定要弄破的话，尽量减小破口，并采用合理的消毒方式。最好多休息，采用冰敷的方式可以减轻不适感。

以上内容由佰佰安全网调查整理，希望对大家有所帮助。下期大球运动安全小知识讲座中小编给大家总结篮球运动有哪些常见伤病，敬请关注。

责任编辑:何显抢