高原反应出现之后,对身体和心理都有很大影响。高原反应的正确缓解方法有哪些??可以登陆佰佰安全网查阅更多相关资讯。
去高原地区旅游很容易出现高原反应,尤其是对一些身体素质比较差的人群来说,出现高原反应的几率会特别大。高原反应的正确缓解方法是什么?需要注意哪些才能有效的避免高原反应?下面佰佰安全网小编就给大家详细介绍一下。
1、调整心理
避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它,许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的,比如:对高原有恐惧心理,缺乏思想准备和战胜高原决心的人,出现高原反应的机会就多。
2、轻微症状自行缓解
刚到高原,每个人都会感到不同程度的胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状,严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这种反应是很正常的,如果能够正确地保护自己,1~3天后,上述症状都会好转或消失。反应缓解之后,应该控制自己的行为以保证安全。
3、尽量不要吸氧
人们常常用吸氧来缓解不适。当然,吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状,但停止吸氧后,症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。所以,如果上述症状不很严重,特别是在静处时较轻微,就最好不要吸氧,这样会更快适应高原环境。
4、初到高原不要做激烈运动
初到高原不可急速行走,也不能跑步,更不能做体力劳动,最好能用半天时间完全静养休息,第一晚上要早休息多睡觉。这一条要从一进高原就开始做,很多人刚到高原没有什么反应,结果晚上出现症状。
温馨提醒:
高原反应并不可怕,可怕的是出现高原反应之后得不到重视。旅游时遇到高原反应该怎么办?可以多了解一些旅游疾病知识,如果高原反应的症状比较严重,需要及时服用红景天或者高原安等抗高反药物。
责任编辑:何显抢
2021.03.10 09:42:02
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