高原反应怎么缓解

人体的听觉机能也会随着海拔的增加而受到影响,大约在海拔5000米左右,人的高频范围听力下降, 5000～6000米,人的中频和低频范围听力显著减退,而且听觉的定向力也受到了明显的影响,这可能也是高原缺氧条件下容易发生事故的重要原因，那高原反应对身体有哪些伤害呢？高原的特点是低压、低氧、干燥、寒冷、风大、辐射强，对血液系统、呼吸系统、循环系统、生殖系统、免疫系统等均有影响。平原人员进入海拔3000米以上高原，可能出现的急性高原反应为头痛、头晕、心悸、气促，较重的会食欲下降、呕吐、腹痛或腹泻，甚至出现口唇发绀和面部浮肿;如果在短时间内进入海拔4000米以上的高原地带，身体会更难以适应，下面一起来具体了解一下高原反应怎么缓解吧？

1、出发前保持愉快的心情和较好的精神面貌，锻不锻炼的不是一个大问题，个人觉得影响不大，多休息保持体力充沛，只要将身体调整到一个好的状态就可以啦，出发！（当然，惧怕高原反应的可以服用红景天，不一定就有效管用，但能给身体打底，心理上打“预防”）

2、进入高原后要注意自己平时的生活作息和行为习惯，戒烟戒酒，避免剧烈活动和情绪。多喝水，尽量多吃菜和水果，以补充维生素，还是要吃东西的，因为是能量的来源，如果实在没胃口吃不下饭，可以喝葡萄糖粉冲泡的水或巧克力。开始几天尽量还是不要洗头洗澡，同时注意保暖，不要感冒。

3、用一些抗高反药来缓解高原反应，减轻高原反应症状是合适的，进入高原后可以按时服用，让身体尽快适应高原；产生高原反应后也可以吃几粒缓解。葡萄糖液或葡萄糖粉冲泡的水虽然是补充能量用，治疗没胃口，但能消除一些疲乏的问题，有辅助缓解的作用。

4、一般来说，普通高原反应不会有特别严重的后果，基本上适应两三天都可以适应。但如果发现情况比较严重，出现了呕吐不止、昏迷、持续发烧等症状，不能死扛，应该立即就医吸氧。

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责任编辑:张小付