1、 选择正确饮食。家长平时也可以通过饮食调整的方式来达到防晒的目的，尽可能多吃一些维生素C含量比较高的食物，比如橙子、石榴、草莓、猕猴桃等，这些食物中所含的维生素C可以有效预防和改善黑色素沉着，同时还能够增强皮肤的防晒能力。但是要尽可能避免过多进食各种感光食物，包括柠檬、菠萝、芹菜等。
2、 选择出行时间。秋冬季节紫外线比较弱，可以适当到户外进行体育锻炼。但是炎炎夏日，由于紫外线比较强，平时带儿童外出时一定要选择合适时间，一般在早上7点之前，晚上6点之后可以适当外出。但是中午12点到下午1点之间，紫外线比较强，温度也比较高，要尽可能避免出行
3、 涂抹防晒霜。可以购买一款儿童专用的防晒霜，里面的成分相对比较安全，不仅能够在皮肤形成一种保护膜，还不会对皮肤造成刺激。如果出门的时间比较长，可以每隔两三个小时就涂抹一次，回家之后用清水冲洗干净即可。
1、 看指数
在为宝宝挑选防晒产品的时候，还要注意防晒指数，只有同时具有UVA和UVB功能的产品，才是宝宝防晒的好选择。
2、 看成分
宝宝防晒产品最好选择那种择植物成分或者是天然成分的，这些产品刺激性少，会大大降低宝宝肌肤伤害的程度。而对于含有香精、色素、矿物油等成分的防晒产品，最好不要给宝宝用。
3、 看注意事项
在选择防晒产品的时候，一定要注意说明书上的注意事项，这样才能为宝宝健康防晒。另外，如果宝宝的皮肤出现了破损的情况，应尽量避免涂抹防晒产品。
4、 看包装
正规宝宝防晒产品，包装都很讲究，不仅完整、精致，而且还会印有儿童使用的字样，妈妈们可放心选择。此外还要注意，如果是正规的产品，包装上还会明确标识清晰的生产日期、厂址、联系方式等信息，也会有相应的产品标识以及相关的资质、说明书等。只有这样的防晒产品才是宝宝防晒的好选择。
首先用清水对皮肤进行清洁，接着将宝宝霜涂抹在脸上，等到霜都皮肤完全吸收之后，再涂抹上防晒霜。
1、 多涂抹防晒霜
根据相关的实验，防晒霜只有达到一定的量才会发挥防晒作用。因此，给孩子使用防晒霜时，不能吝啬，要先在皮肤上铺上略白的一层，再慢慢抹匀直至看不见白色。
2、 提前30min涂抹
防晒霜的涂抹时间应该是出门前半小时，因为防晒霜被吸收的时间是半小时，皮肤吸收后才能达到防晒的效果。因此，家长需要提前给孩子做好防晒工作，不能出门前再做。
3、 阴天也需要防晒
很多人认为看不见太阳就没有紫外线，然而这种观点并不正确。紫外线能够透过云层到达地面，因此，在阴天家长仍需给孩子涂抹防晒霜。
4、 足量涂抹
根据相关的实验显示，只有防晒霜的使用量足够多才能起到保护效果，建议先将皮肤涂的白一点，然后在进行按压直到所有防晒霜都被吸收。
儿童也需要防晒。
物理防晒又称“遮挡式”防晒，是儿童防晒的首选，也是最安全的防晒方式。如果只是短时间外出或者在紫外线不是特别强烈的情况下，任何年龄段的儿童都可以选择物理防晒。可以为孩子戴上遮阳帽，最好是帽檐稍宽，确保能遮住孩子面部、耳朵、后颈部的帽子。给孩子穿上透气性好的浅色防晒衣，外出时避免阳光直射，可选择在阴凉处玩耍。年龄大一点的儿童，可以配备一副防晒墨镜。
化学防护即涂抹防晒霜。因为儿童的皮肤屏障不成熟，选用的防晒霜要对皮肤和眼睛无刺激且致敏性低，配方成分越少越好。建议选择SPF为10～15、覆盖UVA以及UVB的广谱儿童防晒霜，在出门前15～30分钟涂好，之后每2小时补涂一次。
任何人都需要防晒，特别是儿童。儿童的皮肤尚未完全发育成熟，角质层较薄。而角质层是皮肤的第一道屏障，能反射和吸收紫外线。角质层越薄，抵御紫外线的能力越弱。儿童往往会在阳光下停留很长时间，在没有任何防护措施的情况下，可能导致皮肤晒伤。长期接受日晒，还会引起黑色素增加、免疫功能失调、皮肤老化加快，成年后罹患皮肤癌的风险也会增加。
1、 计算SPF值
一般说来，SPF指数越高，所给予的保护时间越长。
2、 皮肤测试
建议在购买防晒霜前做一次准确的皮肤测试。油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤应选择霜状的防晒用品；中肤一般无严格规定，用乳液状的防晒霜则适合各种皮肤使用。
3、 肤质检测
由于油脂分泌的不同，肤质会有所改变，应做一次肤质检测。油性的肌肤宜选择洁力较强的泡沫洁面用品和渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤宜选择乳性的洁面用品和霜状的防晒用品；中性皮肤的选择性较为广泛。乳液状、喷雾状的防晒霜基本上适合各种肤质使用。
4、 了解不同防晒霜的适用人群
不同的防晒产品有不同的适用对象，最好的办法是在购买之前，先在自手腕内侧试用一下。10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒现象，则说明对该产品有过敏反应，可以试用比此防晒指数低一个倍数的产品。如果还有反应，则最好放弃该品牌的防晒霜。
