1、起跑：起跑的目的是使身体迅速摆脱静止状态，获得向前冲力，为起跑后的加速跑创造有利条件。短跑可使用蹲踞式或站立式起跑。起跑过程包括“各就位”、“预备”、鸣枪(发令枪、呜哨挥小旗或喊跑的口令三个阶段。使用蹲踞式起跑时，当发令员发出“各就位”的口令后，做2—3次深呼吸，两手撑地，重心适当前移，两手间隔与肩同宽或稍宽于肩，颈部自然放松，两眼目视前下方40厘米处，注意听预备口令。听到预备口令后，随之深吸一口气，平稳从容地抬起臀部，肩部稍超出起跑线，此时重心主要落在前腿和两臂上。当听到枪声或哨声，两臂屈肘迅速离地做前后快速有力摆动。两腿快速全力蹬伸，使身体向前上方运动，脚掌不应离地...
终点跑的任务是尽力保持途中跑的高速度跑过终点，在离终点15—20米处，尽量保持上体前倾角度，加快步频和两臂摆动速度和力量，距离终点2—3米处上体急速前倾，以上体躯干向前撞压终点线。 任何跑步冲线，都是算上身过线的，而压线最容易的部位，就是上身的肩部。压线有两种方法，分为单肩压线，和双肩压线两种。单肩顾名思义就是一侧肩部压线。身体前倾，侧身压线；双肩压线就指同时上体前倾，挺胸...[详情]
在平时的时候我们就应该是多吃一些水果，比如说很便宜的苹果，有很多人说苹果是最有营养的水果，虽然不确定是真假，但是有这样一句话说的很对...[详情]
6月29日10时，中央气象台继续发布暴雨蓝色预警，该预警已连续发布了28天。预警显示，今明两天，浙江、安徽、湖北等11省份部分地区仍有大到暴雨，其中，浙江、江西、湖南局地有大暴雨。另外，6月以来，我国南方地区洪涝灾害共造成广西、贵州、湖南、四川、江西等13省份1216万人次受灾，直接经济损失257亿元。昨日（6月28日），江苏、安徽北部和西部、湖北东北部和南部、湖南北部、贵州西北部等地部分地区出现暴雨或大暴雨；陕西北部、内蒙古中部偏南地区、山西北部、河北西部和南部、山东西北部、黑龙江中部、吉林北部及新疆伊犁河谷等地出现大雨或暴雨，河北石家庄和保定、山西阳泉等局地大暴雨，上述...
一名年轻的女乘客携带水果刀乘坐地铁，被拦下后还撕咬警务人员。记者昨日从合肥市公安局了解到，该局轨道交通分局二号线派出所处置一起乘客携带水果刀强闯地铁站事件。最终，该名乘客受到了行政拘留4日的处罚。6月25日下午4时许，一名背着背包的年轻女乘客来到合肥轨道交通二号线东五里井站，准备在此乘坐地铁。在通过安检时，被工作人员检查到背包内携带一把水果刀。按照规定，安检人员让该乘客换乘其他...[详情]
8岁的小学生！历时18天！在爸爸陪伴下从杭州骑行到北京！每天100公里！全程1800多公里！这个叫做庞博的小朋友，给自己的暑期制定了一个宏大的计划！而且，圆满完成啦！这是一个怎样的孩子？父子俩为什么会有这样的举动？在他们顺利抵达目的地之后，西湖之声记者，对他们进行了独家专访。这辈子永远忘不了的旅程！记者采访的时候，父子俩已经到达北京。小朋友非常兴奋的做了自我介绍：“我是庞博，我...[详情]
月2日下午14时20分许，嘉兴海盐县公安局武原派出所接到报警，称在武原街道枣园东路上有个女的拿着剪刀要自残。祝宏雷站在其身后两米处做...[详情]
在前不久刚刚结束的“中国长安网2017年度照片”评选活动中，《挺住，英雄》这张照片成功入选。...[详情]
