每日最佳锻炼时间 国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量” 过大时，发生运动损伤的概率大。 这说明，人们应该根据客观条件的可能性，尽量选择相对最佳时间去从事体育活动，以期收到好的健身和训练效果。 对于健康而言，从什么年龄开始运动都有效，有时间多锻炼，没时间少锻炼，只要动起来就好，哪怕只是一招一式。到底什么时候锻炼好?这是一个...
早上外出遛狗能使狗狗一天的生活充满活力与激情，还能使狗狗食欲大增，新陈代谢旺盛。小编在这里告诉大家夏天早上6:00-7:00这个时间段是遛狗的最佳时期。 另外，小编总结了几点在这个炎炎烈日下外出遛狗的注意事项，希望能够帮助到大家! 1、尽量避免中午(早上11点-下午4点)温度太高的时候外出遛狗，应该选择较清爽的早上或者晚上，小编建议大家早上最好早点出门晚上最好迟点出门； ...[详情]
打太极、跳坝坝舞、慢步走……现在老年人的健身方式可谓五花八门。10月18日，慢新闻—记者在渝北区新牌坊桂湖公园发现了“撞树族”——一些老人把大树当成健身器材，用身体背部、前胸、手掌等部位“哐哐哐”地撞树。这样的健身方法适合老年人吗？记者进行了采访。老人：撞树3年放下拐棍 当天早晨7点钟，记者来到桂湖公园，在一片棕树林下看到几位市民正在锻炼身体，其中四五个人在用背撞树，另外三个人做平板支撑。一位光着上半身正在用背撞树的大爷告诉记者，自己住在附近，今年66岁，撞树的锻炼方法已经坚持3年多了。 这位叫杨秋林的大爷介绍，自己50岁的时候腿骨折，做过接骨手术，后来股骨头坏死，走哪里都要...
老人早上遛弯，突然觉得心里不舒服，下了自行车躺在人行道边，短短的几分钟，还没等到120到来，就匆匆离开人间。4月5日，发生在棉纺路上的这一突发事件让人唏嘘不已。5日早上8点30分许，在桐柏北路与棉纺路交叉口东北角，地上直直地躺着一位老人，一动不动，急救人员把一个蓝色布单盖在那位老人身上，秦岭路巡防队员，在现场疏导行人绕开路上躺着的老人。赶到的民警对现场的人员询问，路边环卫工人李...[详情]
3月31日，网友“选择学医的水兵”用他的微博发了一条“寻人”的微博：3月30日吉林大学第四医院ICU科收了个无名氏患者，女性，50到60岁左右，120在岱山公园拉过来的，汽车厂附近的住户，有谁家的家属晚上出来锻炼未回家的，联系电话85907752。同时，还@了部分长春知名大V，并配发了突发病患的照片。看到这条微博后，记者打了电话，这个联系电话是吉林大学第四医院ICU科的。“有...[详情]
2016年2月15日柳州一位七旬老人在早晨锻炼身体时不幸猝死，医生提醒对于体质较弱的老人冷天最好避免早起锻炼。...[详情]
今年66岁的范太一是淇滨区湘江四季苑小区的居民，他酷爱长跑，即使在寒冷的冬天，依旧只穿一条短裤在户外跑步。...[详情]
