第1步：仰卧在毯子上，此时双腿要伸直，身体还要处于一种放松状态，缓慢地吸气并且扩张胸部，腰部不可以离开床，必须要紧贴着，再慢慢地呼气。 第2步：仰卧在毯子上，双手放在身体两侧，头往上举起再尽量地往胸部贴近，保持姿势几秒钟，然后再放下，保持这个动作几秒钟。 第3步：仰卧，双手伸直举过头部，再放下。 第4步：仰卧，双手伸直放置于两旁，双腿轮流地往上举起，举的时候要和身体呈现一个直角，这个动作可以锻炼腹肌的力量。 第5步：胸部和床要贴近，臀部要尽量往上抬高，膝关节要弯曲成90度，使腿部形成一个直角。
“长寿者有哪些体型特征”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
“产后如何锻炼可恢复体型”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
4月1日下晚自习后，崇阳桃溪中学初三女生格格（化名）放学回家，在离家只有约20米的巷口，被一男子勒住脖子要求跟着走，格格不从，被男子刺伤，幸一邻居路过才捡回一命。报道后，引起咸宁市委市政府高度重视，咸宁市公安局派出专家组到崇阳组成30多民警的破案专班，经过连日的追踪，8日下午，民警在黄石市客运总站将嫌疑男子抓获归案。4月8日晚，30岁的嫌疑男子黄某交待了作案和逃跑过程。他称自己曾因盗窃被处理三次，感觉已被社会抛弃，因此自暴自弃，有一次喝过200多片安眠药，但被抢救了过来。他还毫无悔改之意地称：“出来之后还是要搞。”案件回顾：初三女生下自习回家途中遇险格格今年15岁，在崇阳县...
由于和男友发生口角而赌气，16岁少女小丽拿起水果刀连刺男友小洲两刀，导致他脾脏因破裂被摘除。记者今从南京市浦口检察院获悉，小丽日前被批捕。事情经过如下：小洲在南京的一家网咖工作。平时，他和女友小丽就住在网咖内的一个小房间。在小洲眼里，自己和女友感情还不错，就是小丽的脾气大了点。今年1月的一天，刚下班回到网咖的小丽想让正在上网的男友把自己衣服拿到房间并给自己倒一杯茶，“给我一杯水...[详情]
2019年3月15日，凤凰县公安局依法向凤凰县人民检察院提请批准逮捕犯罪嫌疑人龙某和，龙某和为满足性侵欲望，通过在自家房屋地下挖洞进行囚禁的手段以期达到长期霸占她人的目的，心机丑恶，手段卑劣，影响恶劣。凤凰县人民检察院受理后认定犯罪嫌疑人犯罪行为特别恶劣，为确保依法严惩和保护未成年被害人权益，成立了专案办案组，由检察长王岸直接指挥办案工作。在严格审查证据后，凤凰县检察院依法对其...[详情]
一个少女被发现浑身是血，脸颊上嵌着一把刀。...[详情]
17岁的花季少女因沉迷小说，离家出走了 24 天。记者了解到，其家人报警求助，在民警的努力下，女孩终于安全返回家中。...[详情]
