1、速度能力——速度能力是由肌肉的力量、快速反应神经、肌肉粘滞性系数的大小和动作的协调性所决定的。其中,快速反应能力几乎是天生的,通过后天训练提高的可能性不大,但有效的练习可以帮助你提高发挥出这种能力的稳定性,以便在更多的比赛中表现出来。肌肉的粘滞性或是说摩擦力可以通过训练降低,但不能指望改善的太多。另外,确定提高的程度比较困难,一般只能凭运动员的感觉。 2、无氧耐力——肌肉在运动时有无氧和有氧这两个代谢方式。无氧耐力就是运动员在无氧或缺氧条件下运动的能力。无氧耐力工作时运动比较剧烈,而身体循环系统供氧速度远远不能快速满足肌肉的需求,所以,这种肌肉在缺氧环境下高强度、短时...
第一、短跑说的是你腿部的力量,短时间之内的爆发力最要紧,所以我们可以在平时休息的时候锻炼一下这方面的力量,腿部绑起沙袋,这样会比较有效果。 第二、短跑里面最重要的是我们起跑时候的姿势,大家在短跑的时候一定要要有一个正确的姿势,记住起跑的姿势必须是腰部和膝部流线型,角度要适中,这样才可以提高起跑时候的协调性。 第三、短跑其实用的时间是很短暂的,所以我们短跑的时候起步十分重要...[详情]
(一)就近躲避法:就近躲避到小开间内;内承重墙的墙根、墙角;坚固的床等家具旁边。 (二)外跑与就近躲避法:在平房和楼房的一、二层,迅速跑到房外的安全地方;楼的三层及以上,就近躲避。 (三)躲藏姿势:1、蹲下、坐下或俯倒尽量蜷曲身体,降低身体重心;2、抓住桌腿等牢固的物体;3、用物品保护头部、胸部及面部,掩住口鼻。 在不同的场合选择不同的逃生方法 1.如果是住在平房,遇...[详情]
据佰佰安全网的小编了解,火灾逃生绳、火灾逃生面具已经被很多家庭所使用,如果处在顶层我们又应该怎么办呢?下面随佰佰安全网的小编来了解高...[详情]
处于青春发育期的青少年,对性知识了解相对贫乏。大多数老师、家长羞于或者是不好意思跟孩子谈及“性”这一话题,会驱使青少年通过录像、网络...[详情]
原标题:河北廊坊:应急演练保学生安全2015年4月23日,河北省廊坊市第十四小学的学生在校内参加紧急疏散演练。河北省廊坊市第十四小学开展每月定期的安全应急演练活动,帮助学生树立安全意识,掌握安全常识,提高学生在自然灾害及突发险情时的应急避险和自我保护能力。
摩拜员工坠楼身亡,具体原因正在调查。北京时间6月7日早间消息,摩拜北京办公室官方微博发消息称,办公室一员工6月6日晚19点左右坠楼,凌晨3时40分,因伤势严重,该员工抢救无效去世。目前警方已经介入调查。摩拜方面表示正在协助警方调查事件发生的具体原因。 摩拜官方声明 以下为微博全文:6月6日晚19点左右,摩拜北京办公室一员工坠楼,相关同事第一时间采取紧急救援措施,并送伤者前往医院...[详情]
女生应提高防范意思 懂得自我保护 @ 不能迷糊:女孩一路走好,希望每个女孩都引以为戒,懂得自我保护。@ Vasion-fan:女生独自在外地上学要学会好好保护自己。@ 暴走鸡:女孩子要照顾好自己,不要出去见网友,学会自我保护是很重要的,最后说一句,希望她能平安回家。凤凰网江苏客户端用户:女孩儿们,为了自己的安全,不要坐黑车,对周围环境和陌生人要有足够的警惕!批评女生自我保护...[详情]
坚持一手抓保安全、护稳定,一手抓打基础、谋长远,不断提高社会治理系统化、科学化、智能化、法治化水平,努力建设更高水平的平安中国,以优...[详情]
今年北方的秋天貌似比往年来的更凛冽些。...[详情]