1、滑雪后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3-10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏。然后再抖动四肢，先抖动、拍打大腿或是上臂，后抖动小腿或前臂。 2、滑雪后按摩是消除疲劳的重要手段。按摩的主要手法有抖动、点穴、揉捏、叩打、推摩等。 3、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。 4、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛...
一、雪后登山三不要： （一）不要单独爬山 可能有一些朋友喜欢单独爬山，觉的自己的水平没有问题，其实这和水平高度没有关系，结伴爬山不仅仅是增添了我们爬山的乐趣，更重要的是使每个人的安全更有保障。雪天一个人爬山，发生事故后，身体极易失温，造成更严重后果。如果一个人在山里迷路，当天无法返回那么在没有遮挡的情况下在山里过夜是非常非常危险的。 （二）不要抓树藤 这个冬季爬山注意...[详情]
大家都知道办公楼的地面一般都会铺大理石，虽然看起来特别漂亮，但走起路来却特别光滑。尤其是在冬季下雪的时候，鞋子在外面沾雪之后，如果在大理石地面上行走，简直就像在溜冰一样。其实解决的方法有很多，除了在外面将鞋子上的雪打扫干净之外，也可以在大理石地面上铺上地垫，或者由清洁工人随时清洁，都可以解决这个问题。 ...[详情]
纯竞技滑雪具有鲜明的竞争性、专项性，相关条件要求严格，非一般人所能具备和适应，而且要及时补充能量，下面跟着佰佰安全网小编一起来了解一...[详情]
滑雪场的温度比较低，寒冷空气会刺激支气管，影响每次呼吸的质量，而且在滑雪中经常会摔倒，下面跟着佰佰安全网小编一起来了解一下单板滑雪后...[详情]
全国首套《中小学校园冰雪运动》丛书由人民教育出版社正式发布。记者了解到，这套丛书将从今年秋季正式进入全国中小学校园，目前已经开始征订供学校选用。同时，还将在北京、张家口、哈尔滨等6个地区建立18所示范校，配合校园冰雪运动的教学推广。自2022年北京——张家口冬奥会申办成功以来，一股学习冰雪运动、领略冰雪运动精神的热潮在市民尤其是学生、孩子们中间扩散开来。作为全国第一套中小学生校园冰雪运动的丛书，这套丛书特别邀请了国际奥委会委员、中国青联副主任、冬奥会冠军杨扬作为丛书编写顾问，聘请国内冰雪运动权威专家、学者和教练员参与编写和研制工作。记者了解到，丛书一共包含8册学生用书和3册教...
【多地将现初雪】气象专家张芳华:受前期下雨的影响，北京新下的雪不易积得住，所以积雪厚度不会太厚。明后两天，西北地区东部、华北南部以及山东、河南中 北部，会出现降雪、雨夹雪或下雨天气。24日早上，雨雪分界线继续南压，主要在沿淮到江汉的北部出现雨夹雪天气。25日，降水将明显减弱。【雪后寒潮将袭】 强降温天气将从明天起至26日，自北向南覆盖我国中东部地区。降温过后，最低气温0℃线将...[详情]
记者昨天走访天津市宝鸡东道上的多家花店了解到，由于降雪降温以及春节刚过，市场温度不似以往，开门营业的花店与往年相比有所减少。而玫瑰价格却格外金贵，一些花店只卖单枝和带造型的花束。昨天下午，降雪一定程度上减弱了情人节前的花市热度，花店门口只摆放了一些耐寒花卉和干花，鲜花全部挤在店内。据了解，平日每枝卖2元到3元的玫瑰花，目前已经涨至每枝8元至10元，被精心设计的捧花和花束等单价在...[详情]
一场大范围的降雪带来了晴冷的空气，也使得呼吸道疾病高发的态势有所减缓。本市多家医院门诊数据显示，呼吸道疾病患者呈明显下降趋势。...[详情]
从30日中午至31日凌晨，降雪“突袭”南京。由于低温和冰雪导致当地多处路面出现积雪结冰，致大批没有思想准备的车辆在路上打滑，发生多起...[详情]
