做家务把案板垫高。洗漱时膝部微屈下蹲，然后再向前弯腰，可以减小腰椎间盘所承受的压力。常用的灶台、洗碗池、案板的高度以操作时稍弯腰为宜。腰痛严重的朋友可对生活用品进行改装，比如使用较长的拖把或跪在地上擦地板，将案板加高等。 走路时少拎东西。尽量减轻手袋的重量，过重的手袋会增加腰椎压力，从而增大腰痛的风险。搬重物前要先活动一下腰部，量力而行，搬时用力不要过猛，最好采用蹲姿。 坐硬背椅子，并准备靠垫。挑选一把这样的椅子：椅背坚硬，在腰部的位置向前凸出，椅面要硬。坐板凳时尽量挺直腰部。座位的高度应以大腿与上身的角度大于90度为宜，正确坐姿应为直腰、含胸。靠背下方最好放一软垫，可...
为了配合创建烟台市安全文明校园活动，使同学们学会和使用恰当的方式防范校园内可能出现的各种安全问题，现将有关校园安全的知识介绍给大家，望大家能认真学习，并在日常生活中贯彻落实。 防火知识 （一）如何防止火灾的发生？ 防止火灾发生的关键，是做好火灾的预防工作。同学们只要认真贯彻消防法规，自觉遵守消防安全管理规定，就能有效预防火灾的发生。 １、学生宿舍防火。在宿舍，同学应自...[详情]
社会的发展，火灾的频繁发生，大家对火灾的认识应该不断的加强，保护好人生财产安全，需要提前对火灾进行详细的认识，下面小编主要来讲解日常...[详情]
1.一枚纽扣电池能污染60万立方米的水，相当于一个人一生的用水量。一节5号电池会使1平方米的土地永久失去种植价值。干电池、纽扣电池、...[详情]
近日，17级台风“威马逊”(最大风力60米/秒)给我们带来的重创，相信很多人都清楚，除了植被的冲毁，建筑的损坏，最严重的还是生命的丧失……(世界气象组织把热带气旋按照中心附近最大平均风力的大小划分为4个等级：风力6—7级的叫“热带低压”，8—9级的叫“热带风暴”，10—11级的叫“强热带风暴”，12级及12级以上的就是台风了。台风的近中心最大风速在32.6米/秒以上。)然而，台风灾害造成的影响有些是可以避免的!那么，台风来袭前如何有效做好防护准备?台风来袭时如何保证安全?台风过后要如何预防疾病发生?台风来临前1、密切关注台风动向，注意收听、收看有关媒体的报道或通过气象咨询电话...
5月19日下午，泸州叙永县马岭镇石龙村九社村民蒲发洪自行清掏自家沼气池时掉入池内，其兄弟蒲发树等4人急忙施救，相继掉入池内。18时19分，当地消防、急救部门接群众电话后紧急赶赴现场开展救援。经全力救援，20时33分，最后一名被困人员被救出并送医抢救;21时05分，经医护人员检查，5名人员均确认死亡。 沼气池在解决粪污污染的同时，还能带来电力、沼液肥料。但若不注意日常维护和安全防...[详情]
道里和道外是哈尔滨相邻的两区，然而从道里顾乡到道外三棵树道口街的新一小学，大约要跨越一个城市的距离。就是这段距离，将9岁男孩小伟与母...[详情]
年年315，年年看“菜谱”。作为国际消费者权益日，每当315临近，商家也好，消费者也好，都在张望今年被摆上“菜板”的黑心商家会有哪些...[详情]
