蔬菜水果中富含维生素、矿物质和纤维。 越来越多的证据显示，每天摄入400克蔬菜水果可降低冠心病和某些癌症的发病率。 就营养素来说，香蕉富含钾，葡萄干、花椰菜等富含铁，绿叶蔬菜、竹笋、橘子都富含叶酸，菠菜等富含镁。 吃法：对于老人来说，每天摄入食物总量中应有1/3是蔬菜水果。一天应该吃到5种不同的蔬菜水果，其中每种蔬菜水果应食用80克。保证每顿饭有一到两种蔬菜，而水果宜放在两餐之间吃而不是饭后，这样有助于保持血糖的稳定。最好选择富含维生素C的水果，如橘子、木瓜等，因为维生素C可 帮助老人更好地吸收铁，避免发生贫血。 老人吃水果的要点： 1、经常胃酸的老年人：不宜吃李子，...
水果榨汁喝对儿童健康不利 因为喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取。而这些纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健功效，还能有效地刺激肠胃蠕动，促进排便。此外，直接食用水果容易产生饱腹感，而喝果汁会不知不觉摄取过多热量和糖分，增加患病几率。 科学家经过长时间研究发现，果汁能增强免疫力，少生病，延缓衰老。果汁不仅让我们大饱口福，还为身体提供健康不可缺少的天然化...[详情]
不满2岁的婴幼儿，如果经常大量饮用水果汁，会影响食欲，导致营养不良，进而影响正常的生长发育，甚至会造成贫血。由水果制造出来的果汁中含有丰富的果糖，人体可以吸收利用，但过量的果糖会影响身体对铜的吸收。铜是人体中一种参与制造心血管组织所必须的微量元素之一，小儿缺铜将给日后罹患冠心病留下隐患。铜还是机体中许多酶类的组成部分，它参与体内铁的代谢，因此缺铜也会造成贫血，且补充铁剂的治疗...[详情]
“喝维C饮料不能代替蔬菜水果”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
“适合婴儿的水果汁有哪几款”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
”每天五蔬果，癌症远离我“，通过这句话就足可以看出每天吃蔬菜水果的好处，总是提倡大家多吃水果蔬菜，可以很好的补充水分、膳食纤维、维生素和矿物质，但是，现在出现了这么个问题，有许多人盲目吃水果蔬菜，反而会给身体带来一些隐患。今天就和大家来聊聊这个问题。 蔬菜，这么吃你可得悠着点：过量吃甘薯--易烧心：甘薯含有较多的氧化酶和粗纤维，在人体肠胃里会产生大量二氧化碳，容易引起腹胀;同时甘薯含糖量较高。吃多了会在胃内产生大量的酸，出现胃内不适同时伴有反酸的症状，俗称“烧心”。因此甘薯不宜多吃，每天谷类、薯类及杂豆类加在一起250-400g即可。变质青菜--易导致肠源性紫绀：食用蔬菜时如...
在街头作业的环卫工人。梅雨季过后，气温节节攀升，甬城立马进入了烈日炎炎的酷暑模式。不少市民选择待在空调房里，“哪里清凉就往那里钻”。可是，在晒得发烫的大街上，总能看到那么一群人，他们一手拿扫帚，一手拿簸箕，顶着烈日作业。他们就是被称为“城市美容师”的环卫工人。每天要喝5升水昨天上午9点，市区气温高达35℃左右，岳红在彩虹北路与百丈路口例行保洁。对于很多上班族而言，上午9点可能...[详情]
为了溶解肾结石，男子每天喝两大瓶可乐，不料溶石不成结果导致冬天脚冰冷，头却不停冒汗。54岁的陈先生家住沌口，5年前查出双肾结石。他曾在医院接受体外冲击波碎石治疗，无奈不久后结石又重新长了出来。两年前，听朋友说喝可乐可以溶解结石，陈先生开始寄希望于这种碳酸饮料。他从一开始的每天600毫升不断加量，如今每天要喝两大瓶，加起来有2.5升的量。入冬以来，陈先生发现自己患上了怪病——气温...[详情]
小刚恋上喝果汁，一晃八年过去了，小刚的身体每况愈下，在家人的敦促下这才来到医院，只不过，此刻的他，全身浮肿，早已病入膏肓。...[详情]
作为东北人，餐桌上整两瓶啤酒早已成为习惯。相信您一定听说过：啤酒是液体面包，喝啤酒是在补充营养。这种说法是真的吗？今年四十出头的王先...[详情]
