1、俯身双臂划船: 动作要领:背部一定要挺直,身体尽可能前倾与地面平行,用背阔肌的力量将哑铃提起,至顶峰时挺胸、收肩 这个动作主要练背阔肌。俯身微屈膝,两手各持一哑铃,垂于身体前下方,以背阔肌的收缩力提拉哑铃至肘与肩高或略高于肩的位置,(挺胸,两肩往后扩张)稍微停顿一会儿,然后以背阔肌的张紧力控制哑铃缓慢还原。 2、俯身单臂划船: 这个动作主要练背部外侧和下背。一手持哑铃,掌心朝内,另一手撑与同侧膝盖位置相同的固定物以稳定身体。(两肩要放平,)充分收缩背部肌肉,将哑铃提到腰部位置,稍微停顿一会儿,然后充分伸展背部肌肉,控制性缓慢还原。 3、直腿硬拉: 这个动作主...
学生背部肌肉痉挛多久恢复?大家请看小编的调查结果;背部肌肉痉挛和自身的体质跟治疗分不开,背部痉挛引起的病因不同,治疗恢复所需的时间也不同。运动型损伤一起的背部痉挛一般进行推拿按摩后就能够缓解。同时背部肌肉痉挛和发病的原因也紧密相关,如果是因为在寒冷的气候中,例如游泳时受到冷水的刺激,特别是热身运动没有准备充分,容易产生痉挛,主要原因是肌肉会因寒冷而兴奋性增高所致。这种发病原因...[详情]
孩子在学校活泼爱动,特别是一些喜欢体育运动的同学,那么大家是否知道学生背部肌肉拉伤能热敷吗?佰佰安全为你解答。...[详情]
在健身增肌中,哑铃不只能练习胸腹肌及手臂肌肉,还可以锻炼背部肌肉的,那么背部肌肉哑铃锻炼方法有哪些呢?让佰佰安全网小编为大家介绍一下...[详情]
据悉,目前中韩科学家利用遗传基因技术共同研培育出“肌肉猪”,据了解这种“超级猪”体格更大、肉质更佳。 最近,韩国和中国的共同研究小组培育出了体格大又几乎没有脂肪的“超级猪”。基础科学研究院(IBS)遗传体矫正研究团长(首尔大学化学部教授)金镇洙(音)1日宣布:“我们和中国延边大学教授尹熙俊(音)一起利用新的遗传基因修饰(Genetic Modification,GM)技术——基因矫正,培育出了比一般猪的体格更大、肉质更佳的超级猪。”据中国吉林省延边大学网站消息,此项成果系该校尹熙俊教授课题组与韩国首尔国立大学Jin-Soo Kim团队合作完成。日前,相关媒体报道了延边大学尹熙...
如今,在朋友圈和各种社交平台都流行晒运动,跑步、瑜伽、器械应有尽有,男士追求腹肌,女士要练人鱼线,但不恰当的训练可能反而对身体造成伤害。市民陈先生两个月前在健身房锻炼两天后就出现了横纹肌溶解症,以至于导致肝肾功能受损。出院以后,陈先生向所在的胜腾健身房提出相应赔偿。该健身房工作人员在接受法晚记者采访时称,目前只能给陈先生退卡,赔偿事宜还得向公司请示。事件 训练第一天 手臂出现大...[详情]
6日9:07,於大伯来电:8月8日全民健身日,我想去南落马营体育公园参加俯卧撑比赛,但我不知道有没有这个项目。2014年,我参加过全民健身日活动,快报记者采访过我的,如果今年有俯卧撑比赛,我还想参加一下。於大伯名叫於妙生,84岁,算是杭州小有名气的民间俯卧撑达人。昨天下午4点半,我来到於大伯家里,一进门就看到墙上挂着好几张秀肌肉的老照片,於大伯说那是年轻时的自己...[详情]
拆卸自家楼顶上的太阳能热水器,200 元工钱付了可在拆卸过程中却发生意外,机器从楼顶坠落砸中了楼下停放的两辆车,其中还有一辆宝马。...[详情]
施工中不慎从2米高的脚手架上摔落,边上正好有一堆建筑用钢筋,巨大的冲击力下,58cm长的钢筋就这么插入了右肩,贯穿背部。...[详情]