1、没有锻炼习惯的人,步行可以减少运动损伤 德国体育运动学专家克劳思?柏斯指出,普通人每跨一步,脚底所受的冲击大约是体重的1——2倍,仅为慢跑的1/3左右,相应的膝关节和踝关节所受的压力就小了很多。一般情况下,步行不会出现严重的膝关节和踝关节的损伤,除非你踩到石头之类的东西崴到脚或被后面的同伴踩到脚。 2、老年人、肥胖者,步行更安全 老年人关节开始老化,膝关节和踝关节难以承受跑步过程中产生的冲击力,对没有锻炼习惯的老年人来说步行锻炼更安全。但是如果从年轻时就有跑步锻炼习惯的老人,膝踝关节的适应性较好,进行跑步锻炼是安全的。 对肥胖者而言,由于体重较大,跑步过程中膝关...
老人哪个时间吃海参好 首先,从营养学上来讲,老年人吃海参早晨吃比晚上吃效果会好一些。对于一般人,每天最好吃一只就可以了。但是作为老年人,反而不需要吃这么多。每次可以把海参先切成几段,每天吃一小段就可以了。海参是补品,不能当饭吃,切莫多多益善。海参可以做成海参小米粥,这种吃法适合早餐,也适合中餐或午餐吃,做法是先把小米洗净熬好,海参可以切碎来加入也可以直接放入,同小米一道熬几...[详情]
哪些食物含钾高? 含钾高的食物有许多,新鲜黄绿色蔬菜水果,如鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等都富含大量的维生素和人体必需的微量元素。 含钾较高的食物:玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄 含钾高的食物有许多,新鲜黄绿色蔬菜水果,如鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等都富含大量的维生素和人体必需的微量元素。 含钾较高的食物:玉米...[详情]
饭盒的种类有很多,我们要如何选择饭盒呢?陶瓷和玻璃饭盒哪个好我们一起来了解一下。 ...[详情]
随着人们生活水平的提高,大家越来越喜欢在空闲的时候喝点茶,那么硬水和软水哪个泡茶好呢?跟着佰佰安全网小编一起来寻找答案吧。...[详情]
前段时间和孩子一起看纪录片,看到贫穷的地方孩子表示不可置信。大家身边一定有或者看到过这样的贫穷的家庭,他们的贫穷能到什么程度呢?1我第一个男朋友家是贵州的,我一直知道他家很穷,直到有一次去他家我才知道他家真的是穷,住在半山腰,走路走了两个小时才到他家,我特么走的直敲腿啊。。 终于走到他家,一看。。泥胚房,,走进家里一看一片黑呀,大白天都看不见走路,他爸妈天天要干农活,40多的女人就像60多了一样!!而且他们基本没有收入,就靠农作为生,不过我那时候年轻也没觉得这里不好,没想过要走! 在他家生活了三个月吃够了樱桃最后还是走了。 2朋友的女儿,在外面打工认识的男友。去年带回了家里,...
水上公园里黑黝黝的桑葚引得人垂涎欲滴,很多游客也伸手采摘。品尝美食的同时可曾想过,这些观赏果树可是喷洒过农药的。“最近晨练总能看到有人拽着树枝摘桑葚,折断的树枝看着就让人心疼。”近日,市民孟女士反映,水上公园内种植的桑葚果成熟后,不少游客肆意采摘,不但树枝有被折断的现象,很多为了摘果的游客更是不顾安全爬上树枝去采高处的果实,让人看了不禁捏把冷汗。尽管也有工作人员不停劝阻,可还...[详情]
吃饼干会降低我们的记忆力,听完后小伙伴们的心都碎了!美国科学家日前警告称,饼干、蛋糕和加工食品中普遍存在的反式脂肪酸,可能会降低年轻人和中年男人的记忆力,而这正是他们职业生涯的关键时刻。据报道,在芝加哥举行的2014年美国心脏协会科学年会上,科学家警告称,饼干、蛋糕和加工食品中普遍存在的反式脂肪酸,与成年人记忆力下降有密切关系。反式脂肪是植物油经过部分氢化处理过程中产生的,所以...[详情]
西瓜食疗肯定有助降压,能一定程度地减少控制高血压非常必要的降压药用量,但高血压患者不能光靠吃西瓜来降压,以免吃了“捡了芝麻,丢了西瓜...[详情]
斯里兰卡灾难管理中心31日发布声明说,随着搜救工作继续,因暴雨引发的洪水和山体滑坡已造成202人死亡,96人失踪,63人受伤。...[详情]