散步对中老年人最易掌握，是一项随时随地都可锻炼的活动。选择空气清新，林木幽静环境，轻松舒展，不紧不慢地信步而来，一定会感到心旷神怡，周身舒爽。参加约会和社会活动，如果路程不远，时间充裕，那末以步当车，及时到达目的地，也是锻炼机体耐力的良好机会。步行欲达到健身的目的，行走要有一定速度(每分钟达80～90步为中速，100步以上为快速)，路程要有一定距离(一般每天6000步左右，体力强的可达1万步)。每天走路1小时左右，一次完成或上下午分次完成。做到自我感觉良好，没有心悸气促，全身温暖舒适或微微有汗。利用“计步器”测定运动量则是更为可靠的科学方法。 健身跑(即慢跑)的运动量比散...
由于男女生理结构不同，选择不同的运动项目就显得十分有必要了。适合备孕女性的运动：大龄女性的身体特点是柔韧性和灵活性较强，耐力和力量较差，所以适宜选择健美操、瑜伽、游泳、慢跑等运动。这些锻炼是对女性身体内部器官的按摩过程，有助于提高女性免疫力，保持身体的良好状态，不仅可缓解将来孕期的不适，还有助于自然分娩。 温馨提示：大龄女性孕前锻炼的时间每天应不少于15～30分钟，最好在空...[详情]
老年人要根据自己的喜爱、锻炼基础、运动条件、身体状况和体力情况来安排体育活动的内容。应掌握即可增强体质，又可以保障身体健康和安全的原则。 从生理机能来说，老年人的各项生理机能在下降，血管弹性变差，出现不同程度的硬化等，因此不宜选择强度大、对抗性强、速度快及需要憋气的项目，以免引起心肌缺血、服血管意外、骨折或其他伤害事故。老年人可根据实际，选择部分项目的体育活动内容，安排在不...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老人适合做哪些运动项目的知识你了解多少呢？一起来看看小编的介...[详情]
“五种最适合备孕的运动项目”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
一对湖北籍夫妻，丈夫负责在网络发布招嫖信息，妻子以客服和小姐的身份与受害人沟通，他们以招嫖的名义诈骗受害人钱财20余万元，受害人涉及多个省市地区。4月20号，这对夫妻被徐州石桥派出所采取刑事强制措施。４月初，徐州开发区石桥派出所民警接到报警，称其通过网上招嫖，人没见着还被骗了６０００余元。民警接警后，迅速开展侦破工作，锁定了两名湖北籍嫌疑人，４月１７日，民警在湖北天门对两名嫌疑人实施了抓捕。 民警随即对嫌疑人的居住地进行搜查，发现在其住所的三楼，一台电脑上显示，嫌疑人正在实施诈骗。民警在其住所当场搜出其前一天刚刚诈骗来的现金数万元。当天，民警在其另一租住地，将嫌疑人陈某...
涉嫌生产、销售有毒、有害食品罪，购油者均受审，4名被告人均表示认罪 昨日，4名被告因涉嫌生产、销售有毒、有害食品罪在房山法院受审。回收餐馆内顾客吃剩的剩菜，通过扎空的塑料袋和电筛子进行控油，利用网购的榨油机进行榨油后，再销售给餐馆、火锅底料生产公司等，最终这些地沟油重新回流到食客的餐盘。昨日上午，这个制作地沟油团伙，因涉嫌生产、销售有毒、有害食品罪在房山法院受审。在法庭上，受审...[详情]
日前，温岭法院开庭审理了一起民间借贷案件。这起案件，得让人转好几个弯。不久前，温岭的李先生将椒江的徐先生和洪女士起诉了，要求他们共同偿还欠款3万元。李先生和徐先生是朋友，两人都是做生意的，关系挺不错。2000年4月18日，徐先生因还贷需要，向李先生借了3万元，并于当日写了一张借条。徐先生和洪女士于1991年结婚，巧的是，2000年4月18日，双方到民政部门办理了离婚手续。离婚当...[详情]
江苏徐州铜山区的男子唐某，他明明知道自己被一位女网友骗了钱，但还是恋恋不舍，本想着在特殊的日子，通过微信红包挽回女友芳心，结果，红包...[详情]
句容市公安局华阳派出所值班室，来了一对夫妻，声称带自己的女儿自首来了，希望公安机关能帮帮他们。...[详情]
