仰卧起坐 这款瘦肚子的方法，其实跟仰卧起坐没有很大区别，但整套动作也有不小的难度。首先是平躺的姿势，将大腿往上提起，将手放在膝盖内侧保持平衡，腹部保持平衡，将腹部收紧，上半身也向腿部靠拢。重复动作5-10次左右，坚持半个小时。 下弯动作 首先整个人呈现出站立的姿势，双脚与肩同宽，接着双手叉腰，接着上半身开始向下弯曲，切记在弯曲靠近腿部的时，双脚不能弯曲，因为这样腹部才能有效果，每次在下弯的时候，最好是深呼吸一口气，拉直身体后再吐气。 提腿下压 先是整个人平躺着，接着将双脚并拢后，向胸部的方向压去，最好是距离地面45度为宜。只有当双脚越向胸前靠拢，那么腹部瘦身的效果...
瘦肚子最有效的方法 五大运动“首当其冲” top1、仰卧起坐 瘦肚子指数：★★★★★ 仰卧起坐为什么是瘦肚子最有效的运动呢?这是因为仰卧起坐针对性强，能够充分锻炼腹部的脂肪，让腹部松垮垮的赘肉变得紧实，但是动作一定要标准，而且运动要适量，否则次日肚子可能会酸到起不来。 正确的仰卧起坐做法：仰卧在垫子上，双腿屈膝成90度左右，脚掌平放地面。双手可放在头后，也可放在身体两...[详情]
事实上不仅缺乏锻炼会导致肚子疼。就比如我以前经常锻炼，一周四五次跑步，只要跑的路程长了或者前冲的快了，也会发生跑着肚子疼的情况。我相信很多人都有这种体会。 那对于这种情况，我想问一下：大家有没有做准备运动呢。我一般是不做的，我是晚自习后，背着书包往操场走，把包直接扔到操场外面，然后直接跑起来，虽然速度不慢不快，可就是有可能会发生腹痛现象。 那其实我们跑步之前最好是做做准备...[详情]
跑步是一项简单有效的运动，它可以帮助我们养成易干燃脂的好体质，通过跑步这项有氧运动，可以提高体内的基础代谢，加速脂肪的燃烧，养成易瘦...[详情]
两性安全是很多人都关注的热点问题，下面就请您和佰佰安全网一起了解一下关于女生大姨妈来了肚子疼应该怎么解决的相关知识吧。...[详情]
本是女儿最喜欢的绘画课，怎么突然就死活不愿再去辅导班了呢？在女儿的哭诉下，妈妈才知道，自己的女儿竟然被绘画班刘老师猥亵。目前刘某因涉嫌猥亵已被秦淮警方刑事拘留。今年4月中旬，李女士和往常一样，准备送女儿兰兰去兴趣班学画画。但在出门前，兰兰死活不愿去，李女士只当是孩子闹情绪，也没再多追问。当晚8时左右，兰兰推开了妈妈房门，坐在床边后就哭了起来，并告诉妈妈，上一节绘画课结束后，当教室里只剩下自己和刘老师时，刘老师将手伸进了自己的衣服里。第二天一早，李女士带着女儿来到了秦淮分局光华路派出所报案。李女士说，女儿兰兰今年才11岁，正上小学五年级。兰兰从小喜欢画画，三年级时，就跟着离家不...
2015年6月23日消息，6月22日，网曝江西永新县一群貌似初中生模样的女生对一名女生拳打脚踢，甚至轮番上前不断扇其巴掌。6月23日，江西永新县委宣传部官方微博“永新发布”通报事件调查结果。通报称，县公安局、教育局已经初步掌握了一定情况。要求对涉事女生加强教育，严肃处理。 通报称，6月22日晚，发现视频上传之后，江西永新县县委县政府高度重视，县委主要领导要求县分管领导和宣传、公...[详情]
2016年5月22日，一名高三女生机智救下同校的同学。自此，该女生荣获见义勇为先进个人称号。...[详情]
70后大叔网恋90后女生，为满足女生需求，微信上发红包示爱，分手后因微信红包返还纠纷现身法庭。...[详情]
