1、跑速要慢 跑步锻炼不是要用很快的速度来跑步，因为不同的跑速对心脑血管的刺激是不同的，慢速跑对心脏的刺激比较温和。因此，根据自己的每分钟晨脉数乘以1.4至1.8所得到的每分钟脉搏次数来控制初期健康跑强度是比较适宜的。 2.步幅要小 在跑步中步幅的大小影响着肌肉在每跑一步中用力的强度，因为人们的目的是尽可能的延长跑步的时间。有许多人在跑中过多地脚腕儿用力，还没跑多远就出现局部疲劳，往往使人放弃跑步。步幅 小但动作要均衡。 3.跑程要长 跑程的路程要足够的长。长最为重要的一点是，人体内可“主动的”将当前血液中的血糖全部消耗掉，同时还在消耗掉人体内蓄积的多余热量。这...
随着人们思想观念的转变，越来越多的人放弃了一大家子团团圆圆过年的传统方式，转而将视角瞄向了外面的世界。出门在外不比在家，年幼的宝宝以及年轻的父母都将面临更多的问题—— 出行前先考察清楚目的地的天气、饮食、住宿等各方面的情况，然后根据当地的情况准备出行要带的物品。但是不管怎样，宝宝的衣物、食品、饮料以及其他生活用品一定要配备齐全，以备不时之需。 一家三口出去快乐的旅行。无论...[详情]
春天怀孕有什么注意事项 (一)提前防范。冬春季节各类病毒比较多，人体也容易患流感等传染性疾病，因此，如果有的女性，刻意错开早春季节也是可以的。但如果已经怀上宝宝，也没必要刻意流产，只要日常多加注意，还是能避免感染各类病毒的。 (二)做好各项检查。为了避免病毒感染，女性计划要做好优生四项、艾滋、梅毒、乙肝等检查，从计划怀孕开始，就要少去电影院、超市等密闭的公共场所以及医院等...[详情]
“春天防治宝宝湿疹注意事项”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
冬天来了，很多跑友就开始“冬眠”，不愿意跑步了，其实冬天也是可以进行跑步锻炼的，那么北方冬季跑步注意事项有哪些呢？让佰佰安全网小编为...[详情]
很多新手上路，以为只需要遵纪守法，不乱压线、不闯红灯、规规矩矩地行车就可以了。然而很多人刚上路，对交通规则并不熟悉，尤其是买了新车，高兴得忘乎所以，对车上一些需要按规定张贴的标示一无所知，分数很快就被扣光了！下面我们给大家简单讲下，新车新手上路时一定要张贴的一些基本标志。 1，临牌牌照如果你的正式牌照因为自选号码等原因，需要一定时间制作的话，你会拿到一张临时牌照，代表着公安车管部门对该车辆行驶合法性的认可，但是这个临牌有效期一般不会超过三十天。很多车主拿到这个临牌之后，根本不知道该怎么用，甚至懒得贴临，即使贴了也不按合规的方式来。一上路，交警一看，无牌车辆！必罚无疑。 正确的...
生活中大多的人都知道要讲究家庭的风水，所以对于家居中客厅、卧室、厨房等风水都相当注意，但却容易忽视了家居中走廊的风水，走廊是家居中的公共区域，且走廊的风水与家居的风水是密切相关的，若是我们忽视了走廊的风水，很可能会因为触碰了风水禁忌，导致走廊上的一些不良风水影响着家居的风水，从而危害着我们的运势健康，故此对于走廊的风水我们一定要注意，那么家庭走廊风水的注意事项有哪些呢？一起来看...[详情]
9月30日傍晚,国庆长假还没开始,广州城区交通出现拥堵。今年国庆假期间继续实施小型客车免通行费政策,免费时间从10月1日零时开始,至10月7日24时结束,其中10月1日车流量最高,5日、6日则迎来返程高峰。据预测,国庆七天假期全省高速公路出口流量较往年同期增长幅度相对较小(12%左右),假期期间车流在开始和末端达到高峰,其中10月1日车流量最高达到750万车次,10月5日、6日...[详情]
最近欧盟通报，产地爱尔兰的奶粉疑似感染沙门氏菌，奶粉受到污染...[详情]
很多人都喜欢在家中养狗，尤其是一些爱狗的人士，喜欢与狗接触，所以就喜欢在家中养一些小狗狗。...[详情]
