练习之前3个小时不要吃固体食物,练后半小时内不要进食,前后一个小时不要大量进水,练习后1小时内不宜淋浴,因为瑜伽练习后皮肤的毛孔随之张开,身体感觉会非常敏锐,忽冷忽热的刺激会伤害身体,并且会洗去一些对身体有益的分泌物及真气。穿着舒适、有弹力的服装,最好赤脚练习,以增强脚掌的感知力,大家知道初练瑜伽注意事项有哪些吗? 1、对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物,四分之一存水,其余四分之一保持空缺,即吃得不要太饱,以免感到沉重和懒散。练习瑜珈前后一个小时内不要用餐,饭后两个小时内尽量避免练习。 2、暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作,以免造成运动伤害。最好先做...
一、练瑜伽前后的1个小时不要吃大量的食物,尤其是主食,少量饮水。真扛不住的话不妨喝点酸奶,饼干,吃水果也是有讲究的,以苹果为最佳。 二、要穿透气性好的宽松纯棉质衣服,赤脚练习,以增强脚掌的感知力。紧身健身衣会对呼吸训练产生不利影响。在国外已开始倡导“裸体瑜伽”,在家里练习时不妨试试,据说舒适效果可以增倍呢。 三、练完后不要马上洗浴,因为在练瑜伽时,不光靠口鼻呼吸,皮肤也参...[详情]
瑜伽是现在非常流行的一种运动形式,很多人都喜欢这项运动,也非常适合孕妈妈们练习。孕妇使用瑜伽球注意事项是个不容忽视的问题,佰佰安全网...[详情]
孕妇练习瑜伽要做到适度锻炼,必须确定适度锻炼的量化标准。那么,孕妇练习瑜伽的注意事项呢?我们一起来看看吧!...[详情]
生活中大多的人都知道要讲究家庭的风水,所以对于家居中客厅、卧室、厨房等风水都相当注意,但却容易忽视了家居中走廊的风水,走廊是家居中的公共区域,且走廊的风水与家居的风水是密切相关的,若是我们忽视了走廊的风水,很可能会因为触碰了风水禁忌,导致走廊上的一些不良风水影响着家居的风水,从而危害着我们的运势健康,故此对于走廊的风水我们一定要注意,那么家庭走廊风水的注意事项有哪些呢?一起来看看吧! 声明:图片由网友上传,来源网络,如有侵权,敬请告知事项一:尺寸走廊的尺寸大小是很有讲究的,过长过短、过大过小都的不合适的,一般来说走廊的宽度不宜超过90厘米,过宽的走廊有点浪费家用面积,且不符合...
瑜伽,这个从印度传入中国的运动项目,正越来越受到年轻女性的追捧。这个国庆长假,扬州市民陈女士特地在南京新街口的一家瑜伽馆报名练习瑜伽,可练习一段时间后,陈女士发现自己被咬出一身包。这到底是怎么回事呢?陈女士是扬州的一名健身教练,九月末她特地在南京一家瑜伽馆报名参加了瑜伽专业培训,并交纳了一万一千四百元的学费。可是课上了没几天,陈女士总是觉得身上痒痒的,胳膊、小腿和腹部还起了一些...[详情]
9月30日傍晚,国庆长假还没开始,广州城区交通出现拥堵。今年国庆假期间继续实施小型客车免通行费政策,免费时间从10月1日零时开始,至10月7日24时结束,其中10月1日车流量最高,5日、6日则迎来返程高峰。据预测,国庆七天假期全省高速公路出口流量较往年同期增长幅度相对较小(12%左右),假期期间车流在开始和末端达到高峰,其中10月1日车流量最高达到750万车次,10月5日、6日...[详情]
很多人都喜欢在家中养狗,尤其是一些爱狗的人士,喜欢与狗接触,所以就喜欢在家中养一些小狗狗。...[详情]
9月7日16时58分,大理市公安局110指挥中心接到报警称,“挖色镇老环海路新村路段发生一起重型货车失控交通事故,现场有多人受伤。...[详情]