超长跑就是马拉松。马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)，半程马拉松（约21.0975千米）也是属于超长跑的。 长跑的技巧： 1.长慢跑:每周二次，通常周二和四做，舒适和不停地慢跑(最快速度的60-80%)，由三十分钟开始，每次增加五分钟，最长时间可达两小时。跑时不用计算距离，只须计时间，一切由身体感觉去决定，待至能持续跑一个小时后，可改为每周一次和进行第二种训练(每次跑步练习都要记录日期和时间)[3]。 2.快长跑:每周一次以80-90%速度跑10-15公里(如不能跑十公里可由五公里开...
以慢跑减肥为目的的朋友，可以在上午或下午跑步，跑步完吃饭，这样补充了碳水化合物，有利于身体从疲劳中及时恢复，那么饭前慢跑还是饭后慢跑...[详情]
近日，日本理化学研究所生命医科学研究中心和庆应义塾大学医学部一个联合研究团队发现，超长寿者（110岁以上）的血液中携带很多“CD4阳性杀伤性T细胞”。这一发现有助理解免疫与衰老和长寿之间的关系，从而为预防免疫性衰老、延长健康寿命作出贡献。 佰佰安全网：现在的科技进步，也许我们真的能赶上长寿真正秘密的揭晓，再此之前要保持良好的生活习惯，乐观的心态。下佰佰安全网为您带来的安全科普知识，希望对您的生活有所帮助。
货车载泡沫箱堆积如山。警方供图 近日，重庆渝中区交巡警朝天门大队民警在长滨路查处了一辆闯禁行、超员、超高、超长运载泡沫板的小货车。9月5日16时30分许，民警正在长滨路设检查站，集中查处过往车辆违法行为。这时，一辆蓝色小货车引起了民警的注意，只见该辆小货车车厢上堆着像小山似的白色泡沫箱，尾部货物悬空在外面的距离足有2米多长，车顶上还捆绑了一大袋，存在安全隐患。现在正是货车禁行...[详情]
新年到了，平安出行是不少驾驶员共同的愿望，不过超高超长运输等违章行为往往给驾驶员带来安全隐患，前两天，贵州安顺交警支队的民警就查到了一辆货车，因为超长载货，它可是秒变“导弹运输车”。司机告诉交警车上装载的是装修施工用的扣板，民警表示，超长超高车辆在高速公路上行驶，货物容易掉落在高速公路上造成交通事故，同时车辆还可能发生失控。最终交警对该交通违法行为处以驾驶证扣一分，罚款一百元...[详情]
吉林通化新冠肺炎疫情现1传81超长传播链，其中61人与通化市源升品质生活坊有关，20人与公主岭市范家屯镇艾尚瀚邦养生会馆有关。...[详情]
长春市公安局交警支队莲花山大队民警驾车在长吉南线巡逻时，发现一辆大型货车疑似超长超宽，随即示意该车辆靠边停车接受检查。经过与该车行车...[详情]
