慢跑作为一种健康的运动已经吸引了一大批狂热的爱好者，但是你有没有注意到很多人的跑步姿势是不正确的。很多人跑后不是膝盖受伤就是脚踝受伤，大部分是姿势不正确导致的。因此你需要掌握一些正确的跑步姿势，头部不要前倾或后仰跑步的时候，头部、脖子、脊柱要保持在一条直线上，避免头部的前倾或后仰，即便是加速的时候，头和身体也是同时前倾的，下面来看看慢跑半小时能消耗多少卡路里呢？ 慢跑一小时内所消耗的热量，轻松运动的状况420卡(体重约120磅的你)；588卡(体重约150磅的你)，而半个小时一般消耗200－300上路里不等。 慢跑的作用： 1、提高生活品质 健康是一切的基础，生活品...
按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。 其实饭后直接跑步或者运动是不可取的，会给肠胃带来刺激，引起恶心、呕吐、胃痉挛等不适症状。同时，吃饱饭后身体的消化系统需要大量血液来帮助消化食物、吸收养分。...[详情]
夏天到了，男士如果有一身彪悍的肌肉无疑会成为女孩视觉中的焦点，而凹凸有型的腹肌肌肉也会让你从众多肌肉男中脱颖而出，那么慢跑半小时能练...[详情]
由于白天上班工作忙，周末又懒得动，而又想通过锻炼来长肌肉，所以不少白领选择晚上慢跑运动，那么慢跑半小时会长肌肉吗？跟着佰佰安全网小编...[详情]
一名中年男子深夜爬上了6楼楼顶，坐在边缘扬言轻生，除了有人围观，一名陌生老人摸黑也上了房顶，站其身后苦苦劝了半小时。11月18日深夜，上述温暖一幕就发生在合肥淠河路某小区，轻生男最终也被救下。当天22时左右，淠河路一栋6层的临街商住楼楼顶，有人发现边缘坐着一名中年男子，其一边喊着“我不想活了”，一边作势要往下跳。接到报警后，辖区琥珀派出所民警迅速赶往现场，并来到楼顶。当他们赶到的时候，男子背后几米远处，还站着一个瘦弱的老人正在不停地劝说男子要好好活着。经事后调查，这名老人并非跳楼男子的亲朋，只是一名陌生人。得知有人跳楼后，这才摸黑爬上了房顶。由于楼顶是个斜面，稍不留神就会滑落...
5月24日下午3点半左右，公安宝坻分局接到市公安局转警称，在北环路李庄附近，一辆金色小轿车撞倒一辆电动车后逃逸，现场有人受伤。接报后，民警及时通报120急救中心，并在沿线设卡布控拦截肇事逃逸车辆。25分钟后，民警将肇事车辆逼进一个死胡同，肇事司机杨某某被当场抓获。经审理查明，事发当天中午，肇事司机杨某某（男，25岁，天津市人）在朋友家中饮用大量白酒、啤酒后自行驾车回家，途中撞...[详情]
4月20日下午13：40，当时正在镇海分局蛟川派出所值班的民警李强接到报警电话，声称在中石化宁波工程有限公司篮球场后河边一男子失足落水，情况万分紧急。救人就是命令，李强带领值班的3名特勤队员奔赴事发现场。13：44，李强等4人赶到河边，只见3名群众正跪在河边，用手紧紧抓住落水者的衣服，不让男子头部浸入水中，但是3名群众的体力明显已经到达了极限。。。。。。 这时突然发生了意外情况...[详情]
“年近60岁的教授为了找到手术的最佳角度，在地板上跪了半个小时，让我深受触动。”...[详情]
老板明明有钱，却拒付19万余元欠薪，被拘传到法院后，当天就付清全部欠薪；拖延三年不付工人伤残补助金，结果在执行威慑下连钢镚都拿出来了...[详情]
