1.耐力训练的分类 （1）根据运动中氧气代谢的特点，可分为有氧耐力、无氧耐力及有氧／无氧混合耐力。 （2）根据肌肉工作的力学特点，可分为静力性耐力（如平板支撑）及动力性耐力。 （3）根据比赛和锻炼运动持续的时间，可分为短时间耐力（短于2分钟）、中等时间耐力（2～8分钟）和长时间耐力（长于 8 分钟）。 （4）根据耐力对比赛的作用，可分为一般耐力与专项耐力。 （5）根据器官系统的机能，可分为肌肉耐力、心血管耐力。 （6）根据参加主要工作的肌群数分为局部耐力（如上、下肢等）、全身耐力。温馨提示：耐力训练不等于力量训练，二者不能混为一谈。耐力训练可以提高线粒体的活性；...
1、护好自己的双脚 足部保暖是养肾的一种方法，这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒邪的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电风扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。 2、大便要通畅 大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁、胸闷气促，还会伤及肾脏，导致腰酸疲惫、恶心呕吐等。因此，保持大便通畅，也是养肾的一种方法。 3、有尿不要忍 膀胱中贮...[详情]
发现小儿气胸如何急救 发现小儿气胸，第一时间要打电话通知医生，但很多时候发病急骤，症状严重，需短时间内做到排气、减压。因此，在通知医生的同时应做到： 1、病床的安置及急救物品的准备。将患者安排到抢救室或患者较少、便于抢救的房间，病室要光线充足、安静、整洁。备齐抢救药品、氧气、闭式引流器械等装置。 2、立即行胸腔排气减压。当情况危急时，应当机立断进行抢救。用50～100m...[详情]
“脑卒中发病一定要在短时间内进行救治”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
两性安全是很多人都关注的热点问题，下面就请您和佰佰安全网一起了解一下关于在短时间内提高男人性能力的靠谱方法的相关知识吧。...[详情]
说起电信诈骗，大家可能都收到过类似的短信。有些骗子不光会伪装亲朋好友，还会伪装“老总”！而财务部门在一家公司的重要性不言而喻，资金转入转出在这里可以说再正常不过了，但也很容易被一些不法分子给盯上。今年3月份，西海岸新区某公司的财务人员就中了招，短时间被骗了8万多元。公司财务人员短时间被骗走8万多元今年3月7号，西海岸新区的李女士心急火燎地跑到长江路派出所报案，称自己是某公司的财务人员，被不法分子以自家公司老总的名义，短时间内分三次骗走了8万多元。 邮件里这名“老总”说，自己手机故障，刚换了一个新的手机号和QQ号，因在外地出差，电话联系不便，告知这段时间李女士可以通过这个新的Q...
王乌品（资料图片）。 4日晚，在天津举行的第13届全运会田径赛场传来好消息——福州选手王乌品凭借在第五次试跳13.88米的好成绩，力压广东名将李艳梅，勇夺女子三级跳远冠军；另一名福建选手陈牡丹以13.54米的成绩获得铜牌。“我们福建队蝉联了这个项目金牌啦！”王乌品主管教练王宝挺赛后高兴地说，“上届全运会这个项目由福建名将谢荔梅获得冠军，本届比赛王乌品获得冠军，另外还有选手获得...[详情]
20日，记者从沈阳市城建局获悉：沈阳市城市防汛指挥部发布沈阳市城市防汛三级预警令。据悉，这也是今年沈阳首个城市防汛预警令。今天到了二十四节气中的夏至。夏至这一天，北半球的白昼时间达到一年中最长。夏至之后，太阳的直射点开始向南移动，北半球的白昼时长将逐渐减短。同时今天开始进入了6月下旬。省气象部门提前预判，今年的6月下旬，我省多分散性、阵性降水天气，局地并伴有短时强降水、雷电大风...[详情]
12月27日9时09分讯记者刚刚从重庆市地震局获悉，北京时间2016年12月27日8时17分，在重庆市荣昌区(北纬29.47度，东经...[详情]
记者来到四川省人民医院烧伤科的病房小阴洞，整个下半身穿着厚厚的纱布，安静地躺在病床上，小一诺今年两岁零三个月，3月29日，一家人才从...[详情]
