高质量睡眠之睡前饮食 1、睡前不喝咖啡、茶，油炸食物、难消化食物。 2、尿频严重时，上午多喝水，下午和晚上少喝水。 3、睡前吃适量的点心，能防止隔日醒来头痛。 4、少吃精淀粉食物，如白面包、白米饭、甜食等。 5、牛奶加点蜂蜜，有助于入睡，但要提前两小时喝。 6.高蛋白零食提高血糖水平、防做恶梦、头痛、发热。 高质量睡眠之睡前准备 1.临睡前洗一个热水澡，有一定的催眠作用。 2.保证足部保暖防抽筋，请家人帮忙热敷和按摩。 3.良好的睡眠环境，柔和灯光、温度适宜。 4.睡前3—4小时内不宜运动。 5.实在睡不着，可以看看报纸或书。 6.听听音乐，一方面...
对女人来说，性爱不是开始于宽衣解带，而是起始于和男人联络的那一刻。英国性爱专家邦尼middot;雅各布森在其书中指出，性爱前1~2天应至少安排两次浪漫接触机会，爱人间送个小礼物、一起看个浪漫电影，或者在工作间隙发个调情短信，这些举动都会增加对性爱的期待，尤其可以让女性更快进入状态。标准二做到三净、静、净 雅各布森说，性爱前要做到床品干净、环境安静、内心清净。干净整洁的床品是...[详情]
女性朋友每个月会排出一个卵子，如果想要顺利受孕就要抓住机会，就要拥有高质量的卵子，那么如何拥有高质量的卵子呢？下面就跟着佰佰安全网小...[详情]
如何让宝宝拥有高质量睡眠？很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
10月24日，国家发展改革委、市场监管总局印发《关于新时代服务业高质量发展的指导意见》。该《意见》提出到2025年，服务业增加值规模不断扩大，占GDP比重稳步提升，吸纳就业能力持续加强等目标。该《意见》还提到，深化改革，扩大开放。深化服务领域改革，破除制约服务业高质量发展的体制机制障碍，优化政策体系和发展环境，最大限度激发发展活力和潜力。推动服务业在更大范围、更宽领域、更深层次扩大开放，深度参与国际分工合作，鼓励服务业企业在全球范围内配置资源、开拓市场。政策保障方面，《意见》明确，优化土地供应调控机制，保障服务业高质量发展用地需求。附文件原文：关于新时代服务业高质量发展的指导...
日前从交通运输部获悉，2019年全国推动“四好农村路”高质量发展现场会在四川召开。据介绍，目前我国农村交通发展已经基本适应了经济社会发展，供给数量短缺的矛盾已经基本解决，供给质量不高的矛盾逐步凸显。面对新形势新要求，各地农村公路发展还存在发展理念不适应、管理体制不适应、资金保障不适应、工作机制不适应等问题，必须以深化农村公路管养体制改革为突破口，推动农村交通治理体系和治理能力现...[详情]
从世界最高处的唐古拉山脉俯瞰长江，水网密布，山高谷深，水流湍急。这里是长江的源头，孕育着浩瀚的江水，也孕育着源远流长的中华文明。长江，在中国版图上犹如一条横贯东西的轴线，连接起锦绣壮美的华夏大地。多年来，习近平的目光始终关注着这里。等到满山红叶时那是2016年冬季的山城，阳光在江面上洒下一层淡淡的金晖，寒气中和着丝丝暖意。习近平站在集装箱码头前沿平台，凭栏远眺，察看停靠码头的集...[详情]
民警在在检查过程中发现，他们随身携带物品当中有一些涉及到传销组织的材料和一些他们拉拢的下线人员的信息。由此民警确定，这伙人应该是囤居...[详情]
