觉察情绪 要管理情绪，首先要能觉察到情绪。譬如你上山打老虎，如果你不知道老虎是啥样的，可能你打到只兔子还大声嚷嚷着打着老虎了。所以，情绪管理第一步，就是要能觉察自己的情绪是什么，是愤怒？是焦虑？是忧伤？是委屈？是失落，等等。 接纳正常的情绪 健康情绪不是指时时刻刻处于阳光状态。而是，你所表现出的情绪应与你所遇到的事件呈现出一致性。如果你失恋了，你伤心是正常的；如果你遇到抢劫，你有恐惧是正常的；如果你的亲人离世了，你有悲伤是正常的；如果你被误会了，你的愤怒是正常的。 所以，当你的情绪体验符合客观事件时，第一时间暗示自己：我现在的情绪是正常的，这样暗示，情绪张力就会下降...
如何培养积极的心态呢？以下几个方面可以很好地帮助你。 1.从言谈举止上变得积极起来，由于人的情绪是有波动周期的，在某段时间，很多人都会有一种做事情没热情的感觉，然后期待有兴致了再去做。其实这是一种本末倒置。一个人只有积极地行动起来，才能逐渐摆脱颓废、懒惰、悲观等消极情绪，让思维活跃起来，从而塑造一种积极的心态。 2.心怀必胜的积极想法，一个人必须在心里撒下积极的种子，然后...[详情]
首先在心里设定自己将来会成为什么样的人。言行举止必须从此开始和自己想象成为的人一样，久而久之，就会发现逐渐成为想象中的自己。比方说你设想自己会是一个慈善家，就要像慈善家那样懂得节约自己的开支并努力赚钱去帮助别人，包括经常参加一些慈善活动等。 具备必胜、积极的想法。播下种子就得为它浇水，所以必胜、积极的想法是达到目标的必要条件，要是疏忽了这些，消极心态就会慢慢滋长，从而淡化自...[详情]
积极的工作心态对大家来说还是很重要的，所以今天小编就想来和大家谈谈一般常见的积极的工作心态有哪些，希望大家也能对此多一些了解。...[详情]
2月17日，国务院联防联控机制就医疗救治工作进展情况举行发布会。会上，国家卫生健康委新闻发言人、宣传司副司长米锋介绍，2月16日晚，国家卫生健康委在京举办新冠肺炎疫情防控座谈会。中国—世界卫生组织新冠肺炎联合专家考察组和国务院联防联控机制相关成员单位代表约80人参会。国家卫生健康委李斌副主任介绍了全国疫情防控情况，表示防控工作取得积极成效，疫情形势出现积极变化。中国将继续与国际社会一道，共同应对疫情挑战，维护全球卫生安全，欢迎联合考察组就中国和全球疫情防控提出建议。科技部、农业农村部、海关总署、林草局、药监局、中医药局等部门代表分别介绍了主管领域防控工作。湖北省政府负责同志...
做一本暑假作业20元，讲一道题5元，借一次笔记5元，如果没钱，用笔记本、签字笔、橡皮、薯片等东西来换也行。”当航航妈妈听到同学妈妈介绍的这些情况时，惊得说不出话。她很难把这些行为和自己乖巧、懂事的“学霸儿子”联系在一起。听同学妈妈说，这种行为还得到了不少学生的认可，因此“供需两旺生意兴隆”，当然，也有部分学生不认可和家长抱怨，她这才得以知晓。本来她想把儿子“教训”一顿，但一直没...[详情]
上海小学不教拼音？上海市教委对此进行了否定。此前，在上海家长扎堆的一些网络社区里，每到幼升小的时候，就流传着关于小学拼音教学的各种说法：“老师不教拼音，但考试要考拼音，拼音全靠孩子自学。”上海市教委辟谣称，小学语文课老师不仅会利用5至6周时间集中教拼音，老师还会结合识字、阅读、表达等方面的训练，来巩固音节的拼读.上海市教委介绍，在孩子们进入小学以后，一般先要经历3至4周的“学习...[详情]
为响应中国即将实施的增值税减让政策，4月1日，苹果迎来今年首次全面降价。...[详情]
“尽量避免对孩子过多的干扰，包括采访、探视等，让孩子有一个安静的环境，短期内尽量不要让孩子回忆踩踏事件的经历，以免产生二次创伤。”...[详情]
