准妈妈可以练瑜伽吗? 一般来说,怀孕前一直有练瑜伽的女性,怀孕期间均可继续练习,直至分娩之前一个星期可休息下来,改为练习简单的动作及瑜伽呼吸法。至于从未练过瑜伽的孕妇,最好在怀孕三个月后才开始上孕妇瑜伽班,往后亦可维持练习至分娩。建议孕妇宜先请教医生意见。 练习前注意什么? 宜在空腹时或饭后二小时才练习。练习前先解小便,排空膀胱。穿着透气吸汗的运动衣服,防止弄湿身体而着凉。选择温度适中的环境练习(室温约22~23度),保持空气流通。 练习时应注意什么? 精神要集中,动作缓慢柔和,配合呼吸均匀缓慢,绵绵不断。如果觉得疲倦就应慢慢停下来休息,不要勉强。避免高难度的动作...
孕妇练瑜伽能控制体重吗 孕妇瑜伽还可以控制体重、改善浮肿 怀孕让有些妈咪手肿脚肿,远远看上去简直就像一个大气球。外观的变形,往往让爱美的妈咪们难以接受,这都是因为女性在怀孕后,体内的孕酮开始增加,以帮助胚胎着床稳固。但孕酮也会增加尿液中钠的浓度,所以造成浮肿现象。孕妇瑜伽能增进体内血液循环及新陈代谢,减轻孕期水肿的现象,还妈咪们一个好模样。 孕妇练瑜伽注意事项 虽说这...[详情]
“孕妇练瑜伽的好处和禁忌”,很多人都关心这个问题,接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
孕期科学安全的瑜伽体式练习,可以有效增大宝宝在妈咪子宫内的活动空间,孕妇练瑜伽如何正确调整呼吸是个不容忽视的问题,佰佰安全网郑重提醒...[详情]
瑜伽,这个从印度传入中国的运动项目,正越来越受到年轻女性的追捧。这个国庆长假,扬州市民陈女士特地在南京新街口的一家瑜伽馆报名练习瑜伽,可练习一段时间后,陈女士发现自己被咬出一身包。这到底是怎么回事呢?陈女士是扬州的一名健身教练,九月末她特地在南京一家瑜伽馆报名参加了瑜伽专业培训,并交纳了一万一千四百元的学费。可是课上了没几天,陈女士总是觉得身上痒痒的,胳膊、小腿和腹部还起了一些红红的小包。陈女士把自拍的照片发到瑜伽培训群里后,发现和她有同样遭遇的学员还不止一名。随后,瑜伽馆的负责人还特地陪同几名学员到医院做了检查。在医院开具的门诊病历上显示,陈女士被诊断为丘疹性荨麻疹。那么,...
胡涛在轮胎店的瑜伽造型,一下子传遍他的杭州朋友圈“细雨来了,我在伞下等你。流水冻了,我在河畔等你……轮胎坏了,我在店里等你。”胡涛,33岁,安徽蒙城人,他在杭州城北开轮胎店6年了。之前,他经常在朋友圈发一些关于轮胎的段子,提醒老顾客记得他。最近,他的轮胎瑜伽,完全打破了一个轮胎店老板的硬汉形象,屈伸自如,游刃有余,客人你转我转,小胡的杭州轮胎朋友圈又扩大了……小胡练瑜伽的原因...[详情]
瑜伽是当下热门的一种健身方式,在商家铺天盖地地宣传下,瑜伽似乎成了无所不能的锻炼方式。瑜伽教练也成为了前景看好的职业。市民王女士就赶了这样一个时髦,交钱培训,试图成为一名瑜伽教练。一个月培训下来,事情是否就依照她预料的那样发展下去了呢?记者第一次见到王女士,并不是在瑜伽馆,而是在一家中医院。由于膝盖处的半月板1级损伤,膝部积水,王女士已经医院接受了一个多月的治疗。医生告诫她,近...[详情]
瑜伽,这个运动看起来温柔缓和,但也要当心,因为稍不留神,就有可能受伤。杨家坪的陈女士告诉记者,两个月前,她成为重庆一家叫“心聆悦瑜伽...[详情]
宁波女孩小周是一名大二学生。上周,她因为肩颈不适伴随腰背疼痛,来到浙江大学明州医院骨科中心就诊,医生诊断为脊柱侧弯,由于弯度较大,需...[详情]