1、有氧运动的定义和特点 有氧代谢运动又叫做有氧运动,指健身时人体内糖、脂肪在氧供应充足的条件下,释放能量,供ATP三磷酸腺苷、CP磷酸肌酸再合成,并放出能量供给肌肉需要的过程。故通过有氧运动消耗体内糖和脂肪达到减肥的目的,一般负荷强度小、次数多、速度慢的动作,主要靠有氧代谢供给能量。典型的有氧代谢运动有步行、跑步、骑自行车或负荷小、次数多的哑铃健身动作等。 2、原地跑步属于有氧运动 原地慢跑属于有氧运动。慢跑是一种中等强度的有氧运动,目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离,以达到热身或锻炼的目的。慢跑通常以隔日进行为宜。在硬地面慢跑每英里两脚600~750...
不同时间段跑步的好处,早上跑步能够促使神经兴奋,让人变得清醒,身体变得灵活,思维变得敏捷;午后的空气质量比较好,人的身体在此时处于最佳状态。 减肥人群最好选择早上跑步,想通过跑步减肥的人群,最好还是在早上慢跑30分钟左右,早晨醒来时,人体能量被消耗的差不多了,坚持慢跑三十分钟以上,能够消耗在脂肪来为身体提供能量,达到明显的减肥效果。 晚上跑步减肥效果相对较差,肥胖人群晚上...[详情]
有氧运动有助女性好孕吗 有氧运动有助女性好孕 。我国育龄夫妇生育力明显下降,女性不孕不育发病有上升趋势。而造成她们不孕的原因是:普遍的晚婚晚育现象,不良的现代生活方式如过度节食减肥,被形容为 高压锅 的白领生活过度紧张,巨大的工作精神压力,每天缺少睡眠,吸烟饮酒、熬夜和长时间不运动等,引起女性排卵功能障碍等一系列疾病,是造成不孕不育率迅速上升的主因。 现代女性不孕不育30...[详情]
相恋7年后结婚,孩子刚刚一岁零五个月,27岁的她却被搏击手丈夫暴打5个小时致重伤,抢救无效死亡。 目前,许钉已被逮捕,警方将移交检察机关起诉。相恋7年结婚她被搏击手丈夫打伤不治身亡9月16日上午10点,警方接到报警电话称,一名病人病情严重,属于被殴打所致,这名病人就是赵盼。同时,因伤情危重,医务人员立即将其送往了江油市第二人民医院进行抢救。接到报案电话当天,民警迅速赶到医院,看到受害女子受伤严重,已重度昏迷,喊名字没有任何反应。后经询问得知,女子是被丈夫殴打昏迷,接诊医生警惕性较高,因受害人有生命危险,迅速报警。“ICU重症监护室内,当医生将赵盼的外衣脱下后,眼前的景象令在场...
徐晓冬KO雷雷。图据网络最近几日,综合格斗教练徐晓冬20秒KO雷公太极创始人雷雷的视频在网上爆火,从而引发传统武术与现代搏击之争。持续发酵之后,徐晓冬似乎惹怒了整个传统武术界,多路豪杰集体发声,向徐晓冬下战书。一场徐晓冬与整个传统武术界的对抗正在发酵。当然,徐晓冬也不甘示弱,他通过更新微博,表示自己将约战各大掌门。5月2日凌晨2点,徐晓冬接受了记者的专访。徐晓冬表示,自己目前...[详情]
9月9日,报道了南昌县公安局小蓝经开区派出所前一日捣毁一处传销窝点,查获157名涉嫌传销人员一事。11日,记者从小蓝经开区派出所获悉,有13名传销人员涉嫌非法拘禁,拟刑事拘留。95后女孩的说法令人心寒。。。。。。 民警将传销人员带回派出所 经查,这些人大部分都是“95后”,来自云贵川等地。江南都市报全媒体记者采访中发现,“梦想”和“温情”是这个组织最吸引人的两张牌。新人进门,...[详情]
受国际、国内毒品问题蔓延影响,本市仍处于毒品问题蔓延期、毒品犯罪高发期和毒品治理攻坚期,毒情形势严峻复杂。...[详情]
近日浙江嘉兴。一女子走在商场廊桥时掉进下方鲨鱼池,保安跳水安全救出。...[详情]