气功 以放松功较好，也可酌用站桩功、强壮功和动功等。练功原则强调“松”、“静”、“降”。要求配合意念和简单的动作。意念的部位宜低于心脏位置，如丹田、涌泉穴等。呼吸宜用顺呼吸法，不宜采用停闭呼吸法。要适当延长呼气，以提高迷走神经的兴奋性。 太极拳 由于太极拳动作柔和，肌肉放松且多为大幅度活动，思绪宁静从而有助于降低血压。高血压患者练完一套简化太极拳后，收缩压可下降1.3～2.7kPa(10～20mmHg)，长期练习太极拳的老人安静时收缩压的平均值约比同年龄组老人低2.7kPa左右。高血压患者打太极拳时最重要的是注意一个“松”字，肌肉放松能反射性地引起血管“放松”，从而促...
老年人要根据自己的喜爱、锻炼基础、运动条件、身体状况和体力情况来安排体育活动的内容。应掌握即可增强体质，又可以保障身体健康和安全的原则。 从生理机能来说，老年人的各项生理机能在下降，血管弹性变差，出现不同程度的硬化等，因此不宜选择强度大、对抗性强、速度快及需要憋气的项目，以免引起心肌缺血、服血管意外、骨折或其他伤害事故。老年人可根据实际，选择部分项目的体育活动内容，安排在不...[详情]
能有效地使腰酸背痛感觉消失，并可调动平时不动用的肌肉，而使血液循环得以改善。走的姿势是：脚后跟要和头形成直线，膝盖不要弯曲。 2、爬楼梯： 可使上肢、腰、背、劲多部位的肌肉得到锻炼，使机体的新陈代谢和心肺功能增强，能有效防止和减缓机体衰退，并对肥胖老人减肥、防止血管硬化有好处。 3、赤足走： 是光脚走路，走在地毯、草坪、沙滩、卵石上均可。因为脚底板上有成千上万的神经未...[详情]
糖尿病老人适宜哪些运动项目？1次运动不少于30分钟（对于从来没参加过运动的患者，可从每天5至10分钟、每周2至3次开始，逐渐增加）。...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老人运动项目繁多 一定要谨防掉进运动误区的知识你了解多少呢？...[详情]
2015年5月6日午间消息，杀毒软件测试机构AV-Test周二发布声明称，因腾讯电脑管家在测试中有作弊行为，世界三大权威杀毒软件测试机构AV-Comparatives，AV-Test和Virus Bulletin宣布撤销2015年授予腾讯的所有认证和奖项。声明称，腾讯电脑管家最近发布的所有版本都存在明显为提高测试分数而进行的优化，这些优化对普通用户没有任何价值，甚至会降低产品的防护水平。三大杀软评测机构对腾讯的作弊行为进行了谴责，称这种行为对开发者和用户都没有帮助，三家机构将对参加评测的杀毒软件厂商提出更严格的要求，以防止再次出现类似行为。4月30日，三大评测机构发表声明，撤...
图片来自微博5月5日早上8点，北京建筑大学附属小学学生在月坛体育场举办运动会。由于今早空气污染较严重，且伴有沙尘，有网友对本次活动提出质疑。对此，校方回复记者称，运动会开始前，学校征求了部分家长和学生的意见。此外，鉴于天气原因，剧烈运动项目均被取消。今天早上8点26分，微博网友“北航大哈密19号”发布多张图片。图片显示，在一体育场内，有数百人组成的方队正在列队，看台上也座了不...[详情]
近来的淘宝商城可是过的并不太平，前脚身陷质检风波无法自拔，后期又遭遇美国的诉讼风波，对此淘宝发出声明，将改变淘宝乱象，将打假活动进行到底。针对店铺问题，淘宝又推出将实名认证升级到诗人认证的措施。 1日，淘宝宣布正式全面启动淘宝店铺从“实名认证”到“实人认证”的升级，防范网络不诚信行为、打击售假店铺。据悉，实人认证程序可通过升级后的技术手段将店铺卖家身份信息与实际经营本人进行核...[详情]
5月22日凌晨，福建壶兰律师事务所兼职律师方国伟，在吉林长春一家宾馆中死亡，死亡原因初步判断为突发疾病导致呼吸循环系统停止，死亡时间...[详情]
2月11日下午，新浪微博认证为“宝健(中国)日用品有限公司总经理”的用户“醬紫-優”发微博称，每个给其转账的网友，她会在10分钟内1...[详情]
