举哑铃是发展手臂力量的练习方法，练习后上肢肌肉酸痛属正常现象，长期坚持酸痛的现象会减轻很多，另外练习前做好准备活动，练完后做好放松活动，按摩上肢肌肉，热敷酸痛部位，都可以很大程度缓解酸痛。具体方法如下： 1、学会适应 肌肉酸痛多见于少运动的人群。其实只要几个周期慢慢地增加运动就能很快地适应肌肉酸痛感。 2、按摩消痛 对于过度运动导致肌肉酸痛可采用按摩的方法，来达到疼痛部位的血液循环，按摩能有助于身体的自我修护。 3、运动前热身 这是非常有必要的，有助于帮助血液流畅，能防止受伤及防止运动后肌肉产生乳酸，从而预防运动后肌肉酸痛。 4、服用维C或维E 维生素C能帮...
打篮球后小腿肌肉疼怎么办?小编调查如下： 打篮球后小腿肌肉疼这是运动导致的乳酸堆积，这时候要多休息，一般一周缓解，打篮球运动后肌肉放松，做做推拿按摩效果会很好。 进行简单的按摩揉搓腿部，能帮助腿部肌肉的放松，促进血液循环，缓解腿部抽筋的不适。具体的可以尝试用手指按压委中穴(膝后凹陷处中心点)、承筋穴(小腿后部肌肉的最高点)、承山穴(小腿后部肌肉的分叉处);而且还可以用双手...[详情]
“老同学，借我两万元钱应急吧。”近日，27 岁的重庆小伙赵旭接到老同学的电话，对于两万元的借款赵旭一口回绝，但老同学仍不放弃，层层递减借钱要求，最终还是借走了 1500 元。赵旭的好友们得知此事，有人说他 1500 元解决麻烦挺好，有人却说他中了套路实在太傻。 两年没联系，开口就借钱 “我老婆说我这事办得太傻，中了套路。”6 月 14 日下午，赵旭正在位于黄泥塝的设计公司工作，忽然接到一个陌生号码的来电，竟是 2 年多没有任何联系的老同学蔡先生打来的。“这么久没联系，忽然联系，多半是有麻烦。”赵旭说，自己一开始就做好了心理建设，计划回绝麻烦的要求。果然，一阵寒暄之后，蔡先生就...
河南电视台《小莉帮忙》节目记者在开封市锦官城售楼部采访时遭到暴力阻挠，摄像机被夺且当众砸碎，两名记者受伤。 记者售楼部采访遭殴打摄像机被砸碎 女记者被打的浑身淤青5月15日，记者从开封市示范区官方获悉，涉事的两名售楼部工作人员已被依法行拘，另一名嫌疑人正在抓捕中。首先，挨揍分为俩种情况，如果我们是因为冲突而挨揍的话，我们不必以牙还牙，面对这种情况，我们可以从根源入手，仔细想一想...[详情]
研究人员在英特尔电脑芯片中发现了严重安全漏洞。该漏洞被发现者命名为“预兆”，是今年1月份刚发现的两个漏洞——“幽灵党”和“熔断”的衍生变种。今年以来英特尔发现的三大安全漏洞共同影响了全球数十亿台电脑。美国政府的计算机安全机构表示，“攻击者可以利用这一漏洞获取敏感信息”。英特尔表示已经发布了补丁来缓解这个问题，并宣布未来的芯片将以不受“预兆”影响的方式制造。该漏洞影响到2015年...[详情]
8月29日报道，8月26日下午，南京南站派出所接到G1726次列车长通报，称列车上3名女子长时间占用卫生间，且列车员在卫生间外听到有...[详情]
