热身操：运动后认真放松，能使人从运动到停止运动之间有一个缓冲、整理的过程。舒展的慢动作和正确的气息运用可以使紧张的肌肉逐渐放松；过速的脉搏逐渐减慢并恢复正常；升高的血压逐渐下降，兴奋的情绪慢慢恢复平静。因此不要忽略运动后的放松。 凉身操：凉身是逐渐降低心率和减慢呼吸，舒展肌肉，保持和提高身体的柔韧性。凉身操有两个要点：降低运动强度和伸展四肢。 暴走运动后还需要注意以下几点。 1、运动后不宜立即洗澡， 2、运动后应吃碱性食物 3、运动后应喝白开水补充水分而不是盐水 4、运动前要活动腰部 5、慢跑或暴走能瘦小腿，运动后应反向拉伸肌肉 6、做面壁下蹲，可增大肺活量...
首先： 1、认真听领队在出发前宣布的注意事项、线路情况、分队情况。 2、准确估计自己的体力，找准自己的位置。经常参加、有能力的的TX，可以选择快队。 3、运动前要活动腰部，做好准备活动。 然后： 1、发扬团队协作精神，倡导自助与必要的互助相结合的理念。 2、严格遵守交通规则，不乱闯红灯，队伍始终靠边走。 3、面带微笑、全身放松、关注脚底(最好脚后跟先着地)，这样...[详情]
1.远离乳腺疾病 一周暴走7小时上，可以防止乳腺增生，降低20%的乳癌患病率。 2.预防心脏病 每天暴走30分钟，可维持心肺功能的健康状况。即使没法每天空出一段时间暴走，利用短时间走路累积也可有一定效果。 3.远离老年痴呆 60岁以上的老年人，一周有3天，每次45分钟以上的暴走运动，有助于维持较好的认知功能。人体中最耗氧的部位就是脑神经细胞，深呼吸可以提供充分氧气给...[详情]
运动前吃东西是非常有讲究的，除了不能吃得太饱和空腹运动，也不可胡乱瞎吃。那么暴走这种高强度运动，运动前我们吃点什么呢？佰佰安全网小编...[详情]
暴走听名字就知道这不是一项非常温和的健身运动，它不仅仅能为你带来健康，还能为你带来苗条、曼妙的身材。那么暴走具体有哪些分类呢？接下来...[详情]
1岁多男童在花坛内大便时，不慎被植物干枝从肛门旁2公分处扎入，直接导致直肠破损，经过手术患儿才转危为安。日前，西安市儿童医院门诊外科接诊一名1岁5个月男童，患儿被家长送来时哭闹不止，家长说患儿蹲在花园里大便时，没有蹲好坐入花草间，裸露的半截干枝将患儿肛门周围刺破，疼得哭喊不止。门诊外科医生检查发现，患儿会阴部被植物茎部戳伤，局部出血，直肠内发现破口，初步诊断为会阴外伤、直肠会阴瘘。医生在麻醉下行“肛门直肠修补术”，术后患儿住院接受系统治疗。佰佰安全网提示，随地大小便导致意外发生，男孩可能损伤肛门直肠，女孩可能产生更多危险。文明不分年龄，提醒家长从小教会孩子正确的如厕方式，如果...
国防部新闻发言人吴谦在２７日举行的例行记者会上，就珠海航展、首艘国产航母建设、解放军将于近期适度上调工资等问题回答了记者提问。中、俄、英、巴４国空军飞行表演队将参加珠海航展吴谦介绍，１１月１日至６日，第十一届中国国际航空航天博览会（即“珠海航展”）将在广东省珠海市举行。应中方邀请，俄罗斯空天军“勇士”“雨燕”飞行表演队混合编队、英国空军“红箭”飞行表演队和巴基斯坦空军将在此次航...[详情]
咱们每天都要经历：吃、喝、拉、撒、睡，这几件事情说大不大，说小不小。但是大家可别小看这几件事，要是中间的某个环节出现了问题，人可不是一般难受，就好比说便秘，便秘是一种难言之隐，常常会使人坐立难安。 在厕所待到地老天荒的那种感觉，只有经历过的人才会懂。便秘怎么办？有人想了这么一招结果悲剧了…… 25日早上，家住中山的79岁陈伯，在家人的陪同下来到医院，只见他神情紧张十分恐惧、焦虑...[详情]
江苏泰州的市民小王最近发现，儿子经常喊屁股疼，大便的时候有一点流血，而且内裤上常会有血渍，这让他很担心。经过仔细观察，小王发现，儿子...[详情]
近日，网曝北京109路公交车上，两老人拿出小马桶和塑料袋让孩子在车上大便。一乘客因忍受不了气味，双方发生争执。...[详情]
