运动改善睡眠，这已是众所周知的结论，但是对临睡前运动是否影响睡眠这个问题，学术界有不同的观点。运动生理学专家、专家认为，不同阶段进行体育锻炼对睡眠的影响效果不同，下午和傍晚适度进行体育锻炼，对睡眠的改善相当明显。晚间是否适于健身要根据不同人的作息习惯，但是无论几点健身，睡觉前一小时就应该停止运动，以免影响睡眠。专家解释，人处于睡眠状态时副交感神经兴奋。人体进入睡眠需要一个准备期，运动的时候交感神经比较兴奋，需要一段时间让它逐渐安静下来，以便副交感神经进入工作状态。但是专家主张，从健康考虑，21--23点是人体进入睡眠的最佳时期，因为这个时间是人体十二经脉中比较重要的经脉--...
睡前捶捶背,让自己睡个好觉 ...[详情]
瑜伽就是通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，改变人的亚健康状态。瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特自恃给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激，通过强化腹腔内脏器官，出去身体的不安定因素，保存并增加体内生命能量使之不浪费不虚耗，从而令身心健康自然统一安定。 如今，走进健身房或瑜伽馆中，能看到不少年轻人在练瑜伽。实际上中老年人练瑜伽好处...[详情]
孕期睡眠质量对准妈妈来说很重要,当孕期睡眠不好时,最好的方式是通过饮食来改善准妈妈的睡眠。那么孕期吃什么有助于睡眠呢?一起随小编来看...[详情]
日媒称，日本东京大学和北海道大学等组成的研究团队宣布，他们成功地进行了通过药物使人恢复记忆的测试。据称，这是世界上首次发明具有让人恢复记忆的效果的药物。这一发现有可能有利于阿尔茨海默病等痴呆症的治疗。该论文发表在1月8日的美国《科学》周刊上。据日本《产经新闻》1月9日报道，研究团队让以20至29岁为主的38名健康男女看了约100张照片，一周后再检查他们是否还记得。研究团队比较了这38名实验对象在服用治疗眩晕的药物甲胺乙吡啶和未服用此药时的正确率。结果发现，38人在服用甲胺乙吡啶后回想起原本忘记的照片的情况增加，正确率最高可提高近一倍。忘记照片数越多的人服用药物后的效果越明显，...
喝红酒有助于减肥。华盛顿科学家最新研究发现，在红葡萄皮中发现的白藜芦醇有助于减肥。科学家每天给实验鼠喂食一定数量的白藜芦醇。研究发现，比起正常鼠，实验鼠体重减少近40%。科学家认为，这是因为白藜芦醇把多余的白色脂肪变成了能燃烧能量的米色脂肪。该项研究负责人华盛顿州立大学的杜敏(音译)教授表示，“水果中的多酚，包括白藜芦醇，能够增强基因表现，提高膳食油脂的氧化，所以身体不会超重。...[详情]
男子将腿压病婴身上称有助婴儿睡眠“福利机构的一个婴儿真可怜，肛门闭锁，刚做完手术，哭闹不止。看护她的一个男子却只顾着玩手机，还把自己的腿架在孩子身上!”昨日，林女士报料称，13日她在福州一家大医院儿外科病房看到了这令人揪心的一幕。女婴的看护人解释，这名男子是她丈夫，他当时这么做是想让孩子“好睡一点”。看到男子腿压婴儿市民愤而拍照曝光据林女士介绍，13日，她去这家医院看朋友，因走...[详情]
苏州一家医院曾收治一位4岁女童，该女童左手中指的末节发黑，已经坏死多日，需要进行截肢手术，防止病情进一步恶化。...[详情]
近年来，睡眠问题日益突出，已成为重要的公共卫生问题。...[详情]
