健身慢跑后当然要放松肌肉的，这样可以有效的防止慢跑后的骨肉酸痛，同时可以防止大腿变粗的。 慢跑后的放松动作： 1、小腿拉伸。 跑步时小腿蒙受的压力很大，所以跑完后小腿肌肉很有必要拉伸放松。 做法：两臂离开，按在墙上。两腿离开，一个在前一个在后;前腿弯曲，后腿伸直，两脚均伸直向前;后脚跟放在地上;觉得到小腿肌肉有拉伸感，保持15-30秒;换腿。 2、韧带拉伸。 韧带拉伸 绳肌，即腿筋肌肉，在大腿后方，自骨盆延伸至小腿，很容易受伤，以是拉伸腿后肌肉也相称紧张。 做法：两腿交织，两脚紧挨;弯腰，膝盖伸直;试着用手摸脚或身体贴向双腿;连结15-30秒钟;换腿。 3...
打完球后,各位都是怎么放松身体,让肌肉放松呢？下面佰佰安全网就教给大家打篮球后如何放松肌肉吧。...[详情]
进行力量训练后有一般程度的肌肉酸痛和疲劳，是有益的——这证明训练取得了效果，肌肉正在生长，通过休息恢复、整理放松，力量将会比以前有所...[详情]
“终于解放了,现在一身轻松。晚上我要彻夜和同学们狂欢、畅聊,当然也要和家人计划出去旅游”高考结束后,一名男生杨涛(化名)对记者表示,记者注意到,杨涛手里捧着鲜花,据了解是自己的妈妈为祝贺儿子高考结束而准备。 图为考生收到家长鲜花“第一次收到妈妈送的鲜花,我心理挺激动的。没想过妈妈会送我鲜花祝贺,高考结束是非常值得庆贺,它等同于成人礼一样的仪式,非常谢谢妈妈的鲜花,我挺激动的。”杨涛说。杨涛的妈妈穿着粉色的旗袍,手里拿着一束百合,在记者和杨涛妈妈聊天时,杨涛妈妈透露穿旗袍寓意旗开得胜。“我挺激动的,儿子终于考完了。在这边两天陪儿子,就是希望孩子觉得身边一直有人陪着。等高考结束,...
紧张的高考结束后，17岁的小张开始放纵娱乐，连续十天熬夜打游戏结果晕倒在电脑桌旁；另一名18岁考生小陈，则在连踢两小时足球后引发“肌溶解”。最近几天，医院接诊多例“嗨”过头引发身体不适的考生。专家提醒，高考结束后可以放松但不能放纵。家长也要及时对考生进行心理疏导，帮助孩子积极健康地度过“后高考时期”。出现这种“嗨”过头的情况不难理解。对于广大考生来讲，高考压力非常大，多年保持着...[详情]
记者近日从四川省环保厅获悉,《四川省环境空气质量考核激励暂行办法》正式发布,今年起,四川对各市(州)实施环境空气质量考核激励制度,每年初各发放500万元治霾激励资金,年终未完成年度目标任务的市(州),将分档扣收预下达的激励资金。每年发放相当额度的治霾激励资金,足见四川治霾的坚定决心和迫切愿望。如果各市州完全将制度设计不折不扣落实,激励治霾毫无疑问是一副治霾特效药,值得其他地方借...[详情]
从一家奶茶店的员工身上挖出涉毒线索之后，梧村派出所民警一路追踪，最终将厦门音乐圈内的数名涉毒人员悉数抓获，其中还包括一名颇有名气的音...[详情]
高考在即，当地高三学生周某因自发性气胸被紧急送往医院急诊科就诊。...[详情]
