跑步时，脚的落地尤为重要，应用脚后跟和脚中部落地，然后快速向前滚动脚掌，然后前脚掌蹬地离开地面。脚落地时声音不能太大，要轻而有弹性。 很多人在跑步时习惯全脚掌着地，其实这种落地方法并不科学，由于落地时没有缓冲，对身体带来很大的冲击，在柏油马路等硬地上跑步就更是如此；切忌内外八字，跑步时脚落地是“内八字”或“外八字”，那么膝盖和脚尖就不能保持在同一个方向上，就会加重膝关节的负担，长期下来容易造成膝关节等部位的损伤。 跑步是非常好的锻炼方法，可以有效提高心肺耐力。心肺耐力是人体心血管系统和呼吸系统摄入、运送、吸收利用氧气，进行新陈代谢，产生能量的能力，也可以理解为一个人持续...
1、头和肩 跑步动作要领——保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。动力伸拉——耸肩。肩放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，还原后重复。 2、臂与手 跑步动作要领——摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。手指、腕与臂应是放松的，肘关节角度约为90度。 动力伸拉——抬肘摆臂。两臂一前一后成预备起跑...[详情]
跑步的技巧和注意事项是常被人们忽略的问题，而不注意这些问题可能会导致运动损伤，那么健身房跑步的正确姿势是怎么样的呢？让佰佰安全网小编...[详情]
商场里、电影院外、游戏场……多年前，已在太原出现的 “抓娃娃机”如今再度兴盛。玩法也从单一的抓娃娃，演变成抓糖果、抓钥匙扣等等。抓娃娃到底靠运气还是有啥秘籍?6月5日、6日，记者对此进行了走访。人流密集场所，抓娃娃机随处可见近一段时间，曾经风靡一时的抓娃娃机重新出现在大众视野，而且花样越来越多。在一些商场，甚至出现了专门经营抓娃娃机的娃娃屋。6月6日，记者走访了太原的商场、电影院以及游戏场所等人流密集场所，发现抓娃娃机的身影随处可见。在亲贤街某商场一家专门经营娃娃机的商铺内，记者看到，在不足20平方米的商铺内，放有大大小小超过20台娃娃机。有两个工作人员负责换币，还有一个换币...
58同城计划在生活服务领域投资100家O2O创业公司，形成“58赶集”生态系统，四大核心业务是：服务、车、房、招聘。现在58同城已经投了一二十家这样的公司，姚劲波承诺会把投资做完。以下盘点58同城投资的服务类创业公司(不包括赶集网)。核心业务一：汽车服务 e代驾e代驾是基于地理位置的代驾O2O公司，其使用人群主要是白领、金领、包括有一定经济实力偏重社交的用户群体，多数是在应酬...[详情]
我们生活在一片神奇的土地上， 从小淫浸在各路“毒药”中，自诩练就百毒不侵之体，“致癌物”这三个字对我们来说，早就听烂了! 但PM2.5致癌的新闻霸屏几天后，小编就不淡定了!毕竟命是自己的啊! 问，此忧何解?答，唯有口罩啊!口罩就像一个没有就无法呼吸的工具和器官一样重要，没毛病。 雾霾像一部“灾难片”一样袭击各地，那该如何看这部片在各地的表现情况呢？ 口罩的销量或许可以作为参考。...[详情]
“以前看到电视上报道拐卖小孩的案件，从未想过这类事情会发生在自己身上。”小香妈说，她和孩子聊天时，偶尔会提醒她不要跟不认识的人走，孩...[详情]
建立家庭安防监控系统是为了保证用户人身和财产的安全，同样家庭数据信息安全也不能忽视。如何才能保证系统收集到的家庭数据不会被泄露?英莱...[详情]
