1、超人运动 锻炼部位：腹横肌，下背部 脸朝下躺在地上，双手向上举过头顶，双腿伸直。抬起头部、左手和右脚，离开地面10厘米左右。数3下，放下头、手、脚；然后抬起头部、右手和左脚；每边各做10次。注意，肩膀不要抬高太多。如果要怎加难度，可同时抬高头部、双手和双脚。 2、桥式瑜伽 锻炼部位：臀部和大腿 脸朝上躺在地面，双膝弯曲90度，双脚蹬地。抬起臀部，身体和大腿构成一条直线。保持这一动作5到10秒钟，放下身躯，重复10到12次。注意，臀部肌肉用力，并确保脊骨挺直。如果要增加难度，可在臀部离开地面达到最高点之后，将其中一只脚伸直。 3、节拍器式 锻炼部位：腹斜肌 ...
一般大学生用的密码箱就是我们平时所使用的拉杆箱，它之所以被称为拉杆箱是因为它的箱子上面有一根拉杆，可以让我们在平路上时，不用像以前那...[详情]
7月29日，一条微博《实名举报长春中医药大学体育馆的高某老师对学生性骚扰》在网络上引起轩然大波，这是吉林省长春中医药大学一名女大学生王某在7月29日发布的信息，该信息被网友大量转发阅览。7月29日15时56分，新浪微博名为“可爱的虫二二”在微博发布文章称，“两年前自己还是高某羽毛球班的学生，正在上课时，高某让自己和他上楼取羽毛球拍，两人来到高某当时办公室斜对面的仓库房里，进去之后，高某随即反锁了门，随即被高某强吻、摸胸、摸私处……”“今天敢说，因为看到了女性反抗，我当年一腔热血上大学的心被这些人面兽心的老师糟践的什么都不剩。”王某说：“哪个同学、老师我都不屏蔽，对于同学，我...
近段时间是大学新生报到高峰期，一些不法分子利用新生和家长对学校情况不熟悉，采取各种招数骗取财物。8月26日，市教育考试院发布警示信息提醒新生和家长不要上当，并介绍了相关案例。前不久，大学新生小王前往某大学报到时，在车站与两名高举学校名牌并自称是接待人员的男子相遇，随即同往学校。在学校门口，两名“接待人员”声称分头帮忙办理入学手续，将小王的学费骗到手，随即消失了。“新生报到时，很...[详情]
据新华社电 教育部12日就2017年高中阶段学校招生工作发出通知，要求各地科学确定普通高中规模，防止建设大规模普通高中，逐步消除大班额现象，为有序推进选课走班教学和新课程改革创造良好环境。通知明确，各地要完善高中阶段学校招生计划编制办法，按照普及高中阶段教育的要求，坚持普职招生规模大体相当的原则，科学核定办学规模和年度招生人数并严格执行。实行优质普通高中招生名额合理分配到区域内...[详情]
最近，不少长沙师范学院的学生，都在暗暗叫苦，原来是新学期学校引进了一款手机运动软件，要求每名学生每学期完成120公里的跑步里程数。...[详情]
大学毕业最痛苦的是搞不定档案和户口。户口，一般不会丢,大家都很当回事,毕竟身份证一丢，马上就要处理户口。但就是这个档案，却是很多人不...[详情]
