从减脂效果来说，原地跑肯定是有效果的，其燃烧脂肪程度高于快步走低于慢跑。原地跑步不如户外跑步。 跑步锻炼不论是原地跑还是室外跑，都需要讲究科学的方法。原地跑步要想达到锻炼或减肥的效果，也需要遵循一些好的原则和方式。具体来说，运动锻炼的普通方式是，先需要进行适当的热身，再进行逐渐加量锻炼，第三阶段再进入到匀速耐力阶段。 伸伸胳膊、压压腿，跑步之前都需要适当做一些这样的准备活动。充分的热身运动可以防止在进行跑步的时候出现肌肉拉伤的状况。让双臂在身体两侧自然摆动，脚随之原地慢走，这样的原地走路大概先走1分钟左右，让身体先动起来。 当自己的身体慢慢启动之后，可以让自己在原地逐...
在家原地跑步减肥法第一步、5分钟热身=慢走1分钟 快走4分钟 刚开始的时候，大家可以边看电视边让双臂在身体肋骨两侧摆动，脚随之原地慢走。这样的原地走大概要先走上1分钟左右，让身体先动起来。 在家原地跑步减肥法第二步、接着，慢慢加快摆臂的频率，同时脚下的频率也加快，变成快走。这时双手由在肋骨两侧摆动转为双手在胸前摆动，手不要握拳，要放松，然后手心向下，这个动作有些像揉面，有往下...[详情]
现在很多的人都是会健康的生活，有氧运动是一种很好的选择，现在做的运动分为有氧运动还有一些普通的无氧运动，一定要做有氧运动对自己的健康...[详情]
5月28日1时50分，松原市宁江区发生5.7级地震，震源深度13千米。省民政厅第一时间与松原市民政局取得联系，了解灾害情况。5时50分，由省民政厅减灾备灾中心主任带队的工作组，前往地震灾区指导救灾工作、进一步核查灾情，为救灾工作提供准确情况。5月28日上午9：30，省民政厅会同松原市民政局紧急调运第一批救灾物资90顶帐篷，200张折叠床，200箱矿泉水，方便面，火腿肠，面包若干运往毛都站镇牙木吐村、复兴村、姜家围子村。目前，经民政部门初步排查，无人员伤亡；部分民房受损，详细情况正在核实中。第一批救灾物资已运抵灾区，正有序向灾民发放，救灾帐篷正在搭建。省民政厅会同松原市民政局...
造成交通事故的原因有很多，其中一个原因就是司机的操作不当。近日，重庆市九龙坡区一辆越野车在掉头时就因操作不当，撞得停在路边车位的小轿车“稀巴烂”。4月11日早上6时许，二郎大队当班民警接到报警电话，称科凯路处发生一起单车事故。民警迅速赶往现场进行处置。现场，一辆停在规定停车位的白色小车被一辆越野车撞得严重变形，玻璃碎了一地，引擎盖与油箱盖被弹开，车身受到不同程度的损伤。而停靠在...[详情]
在男女处理情感问题时，如处理不妥很容易激化矛盾造成人身伤害。 “救命啊，杀人了!”5日凌晨1点多，在泉州丰泽东湖社区斗埔，租住在108号的一个男租客正准备睡觉，突然听到窗外传来求救声。他探头往小巷看，只见一男子正持刀在追砍一年轻女子。男子将女子按倒在地，举刀一阵乱砍后，女子倒在血泊中。被砍的还有女子的一位男性友人李先生，他在翻墙逃跑时脚部骨折。 据丰泽警方介绍，砍人男子是被砍...[详情]
名贵的LV钱包、1万多元现金、一张身份证和10多张银行卡……捡到这些东西，浦口区一名年轻的协管员并未心动，而是在原地等失主回来。...[详情]
南京军区南京总医院呼吸内科主任医师宋勇接待过一对特殊病例。这一对病人是退休的老两口，家庭条件不错，两人也很注重养生，平时生活是怎么健...[详情]
