自由泳耐力训练

自由泳技巧如下： 手臂入水 手臂的动作由手掌稍向外、向下方伸展（就像压水一样）开始。手指尖入水深度约为50厘米。手掌开始对准水时，手掌旋转向下、向外不断压水。手掌稍向外、向下、向后，旋转着划水是一个能感觉到的水压，如果手臂没有感觉到水压就开始向下、向后划水，身体就没有支点。所以不要急于过早地向后划水。 抓水 用手感觉作用于水的力，手掌稍稍向外，在高肘状态下，一直要到手...[详情]

自由泳好处如下： 1、加强心肌功能 如果一个人在水中静止，水的深度每增加1M，每平方厘米受到的压力则相应增加0.1个大气压，由于在水中所受到的压力不同于地面。人类站在齐胸的水中，会感到呼吸急促，那么这时我们就会强迫胸肌来完成这个费力更大的动作，以保证人体正常呼吸。由此观之，经常游泳，可以增大呼吸肌的力量，扩大胸部活动的幅度，提升呼吸系统的机能。 2、增强抵抗力 时常游...[详情]

4月26日，谢霆锋晒出游泳的照片，秀健壮好身材，完全不理分手传闻。 谢霆锋晒泳照谢霆锋秀好身材 近日，谢霆锋被曝与王菲[微博]分手，宋祖德更直言若有假直播吃屎，随后，谢霆锋亲自回应“期待他吃给我们看”。4月26日，谢霆锋晒出游泳的照片，秀健壮好身材，完全不理分手传闻。佰佰安全网提醒，日常生活中切勿轻信他人谣言，谨防上当受骗。更多防诈骗知识，尽在佰佰安全网。...[详情]

5月15日凌晨，天鹅湖城管综合执法大队一名城管队员在劝阻下水游泳的过程中被歹徒砍伤，所幸伤势未危及生命。目前，行凶的歹徒迫于压力，已于5月16日上午到公安机关投案自首。野泳者不听劝阻 城管被砍伤5月14日夜至15日凌晨是天鹅湖城管中队吴增福的值守班次。凌晨1点多，吴增福的对讲机响起了一阵急促的喊话声，天鹅湖西大棚一名野泳者不听劝阻，大声辱骂值守队员。吴增福急忙赶到现场，发现野泳...[详情]