防止跑步岔气的方法： 1、在跑步的过程中应该养成习惯，先深呼吸，然后强力呼气，把肺内所以的气体都排出来； 2、当你在跑步时突然岔气，无需担心什么。继续跑下去也无妨。当然，你可以通过调整步速与呼吸，例如两步一呼、两步一吸，保持匀速的频率和悠长的呼吸，来促使肺部和隔膜“同步运行”，让痉挛停止。建议你要么放慢速度并且进行腹式呼吸，要么索性停下来走一会； 3、在跑步前和跑步中补充水和食物，胃充盈加上跑步时机械振动，会使包裹胃肠的被膜及神经受到过分牵拉，造成钝痛和痉挛。因此，空腹运动，可以减少岔气，有人可能身体不适合空腹运动，那就尽量少吃一点，避免油腻； 4、长期没有参加体育...
当我们开始通过锻炼减肥时，也会开始控制自己的饮食，以期望两者结合能达到更好的效果，下面跟着佰佰安全网小编一起来了解一下跑步减肥怎么控...[详情]
北京市人力社保局近日发布《关于按照法人单位从业人员平均工资计算经济补偿封顶基数的通告》，将北京市统计部门发布的北京市法人单位从业人员平均工资，作为《劳动合同法》规定的由当地政府公布的全市职工平均工资来计算经济补偿的封顶基数。据悉，2018年北京市法人单位从业人员平均工资为127107元/年。这意味着经济补偿金最高标准为每月31776元。同时，通告也规定了经济补偿的标准。经济补偿按劳动者在本单位实际工作年限，每满一年按1个月工资的标准向劳动者支付。6个月以上不满1年的，按一年计算； 不满6个月的，支付半个月工资的经济补偿。月工资是指企业正常生产情况下劳动者解除或者终止劳动合同前...
3月26日上午9时，是佛山20岁青年郭伟健生命定格时间。他是一名来自佛山科学技术学院的大二学生，5天前跑步时突发疾病出现脑出血、猝死，两天后被认定为脑死亡。朴实的父母用了两天时间从初次接触器官捐献，到坦然接受儿子捐献器官。对于分散在广州四个医院因为终末期肝病、肾病、心脏病以及失去光明的患者而言，他们的生命或光明因郭伟健的馈赠而得以延续。对于医院、器官接受者，郭伟健46岁的父亲没...[详情]
近期，随着平均工资的公布，北京、上海、重庆、安徽等多地调整了社保缴费基数。由于平均工资的增加，各地的社保缴费基数上下限标准也都出现了不同程度的上调。多地调整社保缴费基数 近期，各地平均工资数据陆续出炉。作为制定社会保险征缴标准的依据，平均工资公布后，各地的社保缴费基数也随之进行了调整。而伴随着平均工资的增加，社保缴费基数也普遍出现上调。北京市统计局公布的数据显示，2015年度...[详情]
11月19日上午7点27分，大广高速驻马店平舆杨埠收费站南约2公里处，28辆大货车连环相撞，事故导致3人遇难。据当地警方初步判断，此...[详情]
2015年6月11日，北京人社局出台通知，2015年各项社保缴费基数和缴费金额。其中个人存档人员以北京市上一年职工月平均工资为缴费基...[详情]
