首先，腰痛时尽量不做锻炼。其次，锻炼强度要由小到大逐渐增加，突然用力或需爆发力的锻炼对腰椎不利，应尽量避免。第三，锻炼要有规律，一般一周三次或三次以上、每次20分钟为宜。 在锻炼项目的选择上，有氧运动能减轻腰椎负担，并能增强腰椎柔韧性和肌肉力量，能有效缓解和预防腰痛。 首选运动是快走和慢跑。进行这两项运动时应穿有弹性的运动鞋，抬头挺胸，每天或隔日活动30分钟左右。建议腰椎术后患者快步行走，腰肌劳损等退行性腰椎病患者活动时间应有所限制，一旦发生腰痛症状应立刻停止活动。 其次是骑自行车。骑车时车座尽量降低，把手高一点。骑车对腰椎管狭窄患者最有利，它可以增加腰椎管宽度和腰椎...
腰肌劳损简介 腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多。其日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背...[详情]
1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。 2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。 3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。 4.、提重物时不要弯腰，...[详情]
老人腰肌劳损健身好处是什么？使用仰卧起坐平台，可增强腰腹肌力量和下肢柔韧性。方法：仰卧于架上，踝关节置于横杆下，双手交叉贴于脑后，起...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，如何用锻炼康复腰肌劳损的知识你了解多少呢？一起来看看小编的介...[详情]
“跪地麻醉”。季宝兵摄昨天，几张不同角度的医生跪地给一位患者打麻醉的图片，在扬州朋友圈里热传。图片的背景在手术室，在一位同事的帮助下，一位身着手术服，戴着口罩的医生双膝跪地，神情专注，正在给手术床上一位患者打麻醉。昨天下午，记者找到图片中的“跪地医生”——市友好医院邵伯油田总院麻醉科主任毛正新，以及图片的拍摄者——当天的手术医生、该院骨科副主任医师季宝兵。“跪地麻醉”照网上热传对于自己的“跪地麻醉”照在网上热传，毛正新倍感意外。他说，手术在昨天上午8点多开始，患者是一位92岁江都老太。3天前，老太在家不慎摔伤，左侧大腿骨折。毛正新说，骨折本身并不复杂，关键是这个患者年龄偏大...
三甲医院医生套现医保调查有结果 市卫计委通报4月17日有媒体报道深圳三家三甲公立医院三名医生参与不法分子套现医保现象，国家卫计委和广东省卫计委随后派出工作组进驻深圳调查。6月23日19时许，深圳市卫计委通报，三名医生均被暂停执业，停止处方权，根据情节严重程度分别受到低聘降级和撤销职务等处理，而其中删除电子处方的一名医生已被调离工作岗位。开大宗药品删电子处方根据深圳市卫计委通报的...[详情]
近日，认证为“泌尿外科执业医师”的微博大V“成都下水道”(真名任某)在微博上晒出一万多元一件的羽绒服，引发网友“炫富”质疑。任某在接受采访时否认“炒作”，称自己收入合法，除正常的医院收入，还多点执业，在线上、线下讲课，有自己的医疗公司，年入百万以上，每年买衣服花销20多万，有三套房子且正在考察第四套房子。任某之前的一条给某退休高官过生日的微博引来网友“巴结领导”的吐槽，他晒万元...[详情]
当将病情告诉王先生的时候，他突然一把用手扯掉了鼻部的氧气导管，然后跳下病床，用手指着医生的额头说，你说什么，要放心脏支架！我就是一点...[详情]
25日中午，丁香医生在其微信公众号发布的一篇文章《百亿保健帝国权健，和它阴影下的中国家庭》将权健公司推上风口浪尖。...[详情]
