一、起跑后要力争抢占有利位置 鸣枪后立即跑出，应向跑道的内沿切线方向跑去，这样一个弯道会少跑3米多。适时加速、拉开，人多拥挤时可适当减速和换位。 二、靠近内突沿跑进,靠内侧跑 三、合理调整好跑的节奏 一般是跑二三步一呼气，跑二三步一吸气，随着跑速的加快和疲劳的出现，呼吸的频率也增加，可以采用跑一步一呼气，跑一步一吸气的方法。呼气应该有一定的深度，约占肺活量的三分之一，而且要着重呼气，只有充分呼出二氧化碳，才能充分吸进氧气。呼吸一般用鼻子与半张开的嘴同时进行，冬季练长跑或顶风跑时，为了避免冷空气和强气流直接刺激咽喉，应将舌尖上翘，微微舔住上腭。 四、“极点”的处理 ...
1、平时缺乏锻炼 在平时根本就不进行运动锻炼的人，突然的参加跑步运动，会使得小腿肌肉一时无法适应，从而导致小腿出现酸痛情况。 2、没有进行热身 在跑步之前没有进行热身运动，会导致小腿的肌肉、关节、韧带等部位都没有活动开就进入强度比较大的跑步锻炼中，容易导致小腿肌肉在跑步中出现拉伤的情况，从而出现小腿疼痛的现象。 3、运动强度过大 跑步的强度过大，可能会导致运动中腿部...[详情]
爬山后腿疼可以继续跑步。对于这个答案，有些小伙伴们可能以为小编搞错了，其实不然。爬山回来后虽然腿疼，不过如果继续进行一些慢跑运动，不仅不会加重腿疼的现象，反而还有减缓腿疼的作用。之所以在爬山后会腿酸，是因为肌肉在爬山的过程中产生了大量的乳酸，慢跑对于排酸有着不错的效果。不过佰佰安全网提醒大家，爬山后腿疼跑步的时间不宜过久，一般15-30分钟左右就可以了，跑的太久真的就会加重腿...[详情]
400米跑步，对于初中女子来说是经常要锻炼的项目，跑步的时候如果能够掌握一些技巧也会有所帮助，那么初中女子400米跑步技巧有哪些呢？...[详情]
女子800米是初中生体育必考的科目之一，所以掌握一些跑步技巧可以跑出一个更好的成绩来，那么初中女子800米跑步技巧有哪些呢？让佰佰安...[详情]
近日泰国罗勇府一名46岁女子因为腿部疼痛去做“马杀鸡”，没想到理疗师硬生生把她的大腿踩骨折，脚踝关节也被整得严重错位。据女子回忆，这名理疗师称呼自己为“快乐博士”。她本以为只是做做普通的推拿按摩缓解下疼痛，没想到对方突然要求她躺在地上，并朝她的腿部猛踩。尽管她疼得都哭了出来，还大喊停下，但理疗师竟还让她再忍一忍。 女子理疗后前往医院查看，发现自己的腿脚均发生骨折错位，“还有可能落下终身残疾”，于是向理疗师索取医疗费，但遭到对方无视。 女子本来就是卖小吃的，家境并不富裕，因为这件事无法工作失去了收入来源，根本无法承担昂贵的医疗费。无奈之下，女子只得在邻居和家人的帮助下报警。 这...
腿疼去诊所输液时突发意外，事发后家属们发现涉事的诊所竟是一个黑诊所。当时记者采访时，太康县卫健委和公安局表示他们会积极调查进行此事。我们来看下事情的最新进展。男子腿疼去输液 谁料命丧黑诊所5月5号下午，太康县的王先生因为腿疼来到家附近的李慎红诊所就诊，但是在输液的过程中，意外发生了。突如其来的噩耗让王家人措手不及，在讨要说法的过程中王家人发现诊所涉事的诊所竟然是个黑诊所。 不仅...[详情]
今年四月，家住宜宾市翠屏区李庄镇南胜村的袁勤收养了初生婴儿豆豆，没想到，这之后幸福和忧虑如影随形伴随着他们。幸福的是孩子为家里带来了许多快乐，忧虑的是孩子已经四次住院治疗，并被诊断为脑瘫。更为麻烦的是，由于豆豆的生母是名只有15岁的初中生，生完孩子后消失无踪，袁勤一家至今没有完善收养手续，也无法为孩子上户籍。意外惊喜：有人找上门来送孩子33岁的袁勤是宜宾市屏山县新安镇龙桥村人...[详情]
说起老年代步车，我看有很多其实跟小汽车也没什么两样，都是四个轮子，有油门有刹车，而且现在很多都是方向盘控制。前两天的一个早上，一辆老...[详情]
12月10日，网曝福建厦门一男子因为未让座，被俩大妈怒骂不止。同车乘客也忍不住制止：“不要吵了，大姐！”...[详情]
