1、没有锻炼习惯的人，步行可以减少运动损伤 德国体育运动学专家克劳思？柏斯指出，普通人每跨一步，脚底所受的冲击大约是体重的1——2倍，仅为慢跑的1/3左右，相应的膝关节和踝关节所受的压力就小了很多。一般情况下，步行不会出现严重的膝关节和踝关节的损伤，除非你踩到石头之类的东西崴到脚或被后面的同伴踩到脚。 2、老年人、肥胖者，步行更安全 老年人关节开始老化，膝关节和踝关节难以承受跑步过程中产生的冲击力，对没有锻炼习惯的老年人来说步行锻炼更安全。但是如果从年轻时就有跑步锻炼习惯的老人，膝踝关节的适应性较好，进行跑步锻炼是安全的。 对肥胖者而言，由于体重较大，跑步过程中膝关...
慢跑身体做有氧呼吸，消耗大量的热量，对减肥是很有帮助的，一方面燃烧脂肪，另一方面避免了剧烈运动带来的强烈不适应感。慢跑锻炼的是全身各个部位的肌肉燃脂，尤其是臀部的减肥作用也是很明显的，而快走则主要是针对腿部运动，两者看上去的减肥效果都是不错的，也有不少减肥达人在极力推荐此种办法减肥，看来这两项运动都是比较有效的减肥方法，值得一试。 虽然快走和慢跑差别不大，但是严格来说，如果...[详情]
步行运动能轻松地展开，即使平时运动不足的人也很容易接受，而慢跑并不是所有人都适合的运动，那么快走和慢跑有哪些区别呢？跟着佰佰安全网小...[详情]
健步走和慢跑是两种最为普遍的运动减肥方式，尤其是对那些刚刚想参加运动的人而言，都想知道健步走和慢跑哪个减肥呢？跟着佰佰安全网小编一起...[详情]
中秋节当天，在合肥市肥东县，两名男子在行车时，因为按喇叭发生口角，其中一人竟掏出随身携带的匕首，刺向对方的背部。结果一人被拘一人送医，双双都没能回家过节。因按喇叭骑车男子和轿车司机起冲突9月24日中秋节当天交通异常繁忙，许多人都在回家团圆或者拜访亲友的路上。上午10时左右，包公大道与塘杨路路口附近，在没有任何碰擦的情况下，一名骑电动车的男子与一名私家车主发生了言语冲突。据辖区店埠派出所办案民警介绍，私家车主上是一对中年夫妻和他们的亲友，因为着急回家，在拥堵的车流中按了喇叭，而一旁同向行驶的骑电动车男子正打电话，因嫌轿车按喇叭影响他接听电话，双方发生口角。但两人都没有停车，吵了...
据了解，当时，一辆轿车沿眉州路由南向北行驶，行至河间路路口右转，准备驶上杨浦大桥上匝道。不料，在右转过程中，轿车与一辆电瓶车发生碰撞。撞击发生后，骑车人连人带车飞出数米远，倒在地上，无法动弹。接到报警后，110、120赶赴现场处置，伤者被救护车送往杨浦区中心医院救治。经诊断，伤者右手骨折、右侧胯骨骨折、颈椎受伤，幸无生命危险。据悉，伤者当时是骑车前往医院照顾住院的母亲的，谁知，...[详情]
10月12日，广东中山一男子开电动车在马路上逆行飙车，接连伸脚逼停轿车和公交车。这两段惊险视频被他的同伴传到微信、抖音等平台，随后在网络上疯传。15日，该男子被抓获归案并处以行拘10日的处罚。据他供述，自己这么做只是 “觉得刺激好玩”。据澎湃新闻10月15日报道，从第一段视频中可以看到，一名男子开着电动车在路上行驶。对面方向的公交车逐渐驶近时，他突然倾斜车身越线加速逆行，并伸出...[详情]
广东中山一男子开电动车在马路上逆行飙车，接连伸脚逼停轿车和公交车。这两段惊险视频被他的同伴传到微信、抖音等平台，随后在网络上疯传。...[详情]
近日，在淄博临淄金茵生活区，一位78岁的老人骑自行车下车时晕倒在路边，小区居民和路过市民纷纷对老人伸出援助之手，上演了一幕暖心的救人...[详情]
