1、没有锻炼习惯的人,步行可以减少运动损伤 德国体育运动学专家克劳思?柏斯指出,普通人每跨一步,脚底所受的冲击大约是体重的1——2倍,仅为慢跑的1/3左右,相应的膝关节和踝关节所受的压力就小了很多。一般情况下,步行不会出现严重的膝关节和踝关节的损伤,除非你踩到石头之类的东西崴到脚或被后面的同伴踩到脚。 2、老年人、肥胖者,步行更安全 老年人关节开始老化,膝关节和踝关节难以承受跑步过程中产生的冲击力,对没有锻炼习惯的老年人来说步行锻炼更安全。但是如果从年轻时就有跑步锻炼习惯的老人,膝踝关节的适应性较好,进行跑步锻炼是安全的。 对肥胖者而言,由于体重较大,跑步过程中膝关...
慢跑身体做有氧呼吸,消耗大量的热量,对减肥是很有帮助的,一方面燃烧脂肪,另一方面避免了剧烈运动带来的强烈不适应感。慢跑锻炼的是全身各个部位的肌肉燃脂,尤其是臀部的减肥作用也是很明显的,而快走则主要是针对腿部运动,两者看上去的减肥效果都是不错的,也有不少减肥达人在极力推荐此种办法减肥,看来这两项运动都是比较有效的减肥方法,值得一试。 虽然快走和慢跑差别不大,但是严格来说,如果...[详情]
步行运动能轻松地展开,即使平时运动不足的人也很容易接受,而慢跑并不是所有人都适合的运动,那么快走和慢跑有哪些区别呢?跟着佰佰安全网小...[详情]
健步走和慢跑是两种最为普遍的运动减肥方式,尤其是对那些刚刚想参加运动的人而言,都想知道健步走和慢跑哪个减肥呢?跟着佰佰安全网小编一起...[详情]
中秋节当天,在合肥市肥东县,两名男子在行车时,因为按喇叭发生口角,其中一人竟掏出随身携带的匕首,刺向对方的背部。结果一人被拘一人送医,双双都没能回家过节。因按喇叭骑车男子和轿车司机起冲突9月24日中秋节当天交通异常繁忙,许多人都在回家团圆或者拜访亲友的路上。上午10时左右,包公大道与塘杨路路口附近,在没有任何碰擦的情况下,一名骑电动车的男子与一名私家车主发生了言语冲突。据辖区店埠派出所办案民警介绍,私家车主上是一对中年夫妻和他们的亲友,因为着急回家,在拥堵的车流中按了喇叭,而一旁同向行驶的骑电动车男子正打电话,因嫌轿车按喇叭影响他接听电话,双方发生口角。但两人都没有停车,吵了...
据了解,当时,一辆轿车沿眉州路由南向北行驶,行至河间路路口右转,准备驶上杨浦大桥上匝道。不料,在右转过程中,轿车与一辆电瓶车发生碰撞。撞击发生后,骑车人连人带车飞出数米远,倒在地上,无法动弹。接到报警后,110、120赶赴现场处置,伤者被救护车送往杨浦区中心医院救治。经诊断,伤者右手骨折、右侧胯骨骨折、颈椎受伤,幸无生命危险。据悉,伤者当时是骑车前往医院照顾住院的母亲的,谁知,...[详情]
10月12日,广东中山一男子开电动车在马路上逆行飙车,接连伸脚逼停轿车和公交车。这两段惊险视频被他的同伴传到微信、抖音等平台,随后在网络上疯传。15日,该男子被抓获归案并处以行拘10日的处罚。据他供述,自己这么做只是 “觉得刺激好玩”。据澎湃新闻10月15日报道,从第一段视频中可以看到,一名男子开着电动车在路上行驶。对面方向的公交车逐渐驶近时,他突然倾斜车身越线加速逆行,并伸出...[详情]
广东中山一男子开电动车在马路上逆行飙车,接连伸脚逼停轿车和公交车。这两段惊险视频被他的同伴传到微信、抖音等平台,随后在网络上疯传。...[详情]
近日,在淄博临淄金茵生活区,一位78岁的老人骑自行车下车时晕倒在路边,小区居民和路过市民纷纷对老人伸出援助之手,上演了一幕暖心的救人...[详情]