跑步时，脚的落地尤为重要，应用脚后跟和脚中部落地，然后快速向前滚动脚掌，然后前脚掌蹬地离开地面。脚落地时声音不能太大，要轻而有弹性。 很多人在跑步时习惯全脚掌着地，其实这种落地方法并不科学，由于落地时没有缓冲，对身体带来很大的冲击，在柏油马路等硬地上跑步就更是如此；切忌内外八字，跑步时脚落地是“内八字”或“外八字”，那么膝盖和脚尖就不能保持在同一个方向上，就会加重膝关节的负担，长期下来容易造成膝关节等部位的损伤。 跑步是非常好的锻炼方法，可以有效提高心肺耐力。心肺耐力是人体心血管系统和呼吸系统摄入、运送、吸收利用氧气，进行新陈代谢，产生能量的能力，也可以理解为一个人持续...
1、头和肩 跑步动作要领——保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。动力伸拉——耸肩。肩放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，还原后重复。 2、臂与手 跑步动作要领——摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。手指、腕与臂应是放松的，肘关节角度约为90度。 动力伸拉——抬肘摆臂。两臂一前一后成预备起跑...[详情]
跑步的技巧和注意事项是常被人们忽略的问题，而不注意这些问题可能会导致运动损伤，那么健身房跑步的正确姿势是怎么样的呢？让佰佰安全网小编...[详情]
初三学生的早餐是不能忽视的，下面佰佰安全网为大家介绍初三学生营养早餐食谱，让大家知道该怎样使用早餐。 ...[详情]
湖北襄阳市教育局相关负责人13日介绍，全市高中和初中学校毕业年级学生将统一开展核酸及血清抗体检测，费用由各级财政承担。5月6日，襄阳39000余名高中毕业生已经复学上课。5月18日，初中学校毕业年级的学生也即将复学上课。该负责人介绍，为确保学校复学安全，襄阳市新冠肺炎疫情防控指挥部近日对全市普通高中、中等职业学校、技工学校、普通初中毕业年级学生复学后核酸检测进行安排布置，要求全市高中和初中学校毕业年级学生开展核酸及血清抗体检测。该负责人称，如果是非襄阳籍的学生，来襄阳复课的话，必须在当地进行核酸和血清抗体检测，合格以后才能来复学。本地的高三、初三学生18日起在当地防疫部门的...
10日中午11点左右，绍兴市人民医院的手术室内，医护人员向李龙缘的遗体告别后，他的一些器官被紧急送往杭州、温州等医院正在等候的病患处。经过紧张的手术，他的肝脏、两个肾脏分别被移植到3个病人身上，一对眼角膜至少可以救助2个病人。李龙缘的生命，将在5个人的身上延续。“儿子从小喜欢做好事，他的器官能在别人身上发挥作用，也是做了件大好事。”李龙缘的母亲董雨坐在手术室门口，已经泣不成声。...[详情]
一名救援队员抱紧落水男孩，民警和其他救援人员反复为他搓双手、双脚、小腿、小臂等部位。就这样，众人轮流用体温帮助男孩取暖。大约1个小时后，该男孩终于恢复了意识。用身体温暖男孩2017年2月21日晚上，阜阳一名男孩落水后，被民警救起。当晚气温很低，河水冰凉。当男孩被救起后，浑身僵硬，脸上没有一点血色。送医后，由于医院没有相关设备，男孩性命垂危。为了跟死神赛跑，蓝天救援队队员与民警...[详情]
今年16岁的初三学生小刘为了做物理实验，在电子市场购买了一个紫外线激光装置。可让小刘没想到的是，这个小小的激光装置居然给他的视力造成...[详情]
近期，闽侯一名初三女生经检查发现已经怀孕8个多月，而致使其怀孕的，竟然是村里几名5、60岁的男子。事发后，该名女生的家人立即报警，事...[详情]
