在健身房训练的话，这个动作非常简单，同时又可以较好的刺激腹直肌、腹外斜肌和腹内斜肌。下面来说说如何训练这个简单的动作。 动作步骤如下： 1.面朝器械或背对器械，跪在吊绳滑轮下的地面上，双手抓住绳索； 2.收腹弯腰下拉绳索，直到与地面大致平行，稍作停留； 3.缓慢的还原到起始位置，完成一个动作。 这个动作不同手的姿势会对难度有所影响，手的位置越高，难度就会加大。比如双手在头顶抓住绳索，如果绳索位置越高，则训练难度就会加大。
拉力器，是一种适合于大众健身锻炼的器械。使用拉力器锻炼的好处在于肱二头肌是一块有两个肌头的肌肉，其主要作用是屈臂。在屈臂时，同样也用到了另外一块肌肉——肱三头肌。而只有在做一些前臂上抬的运动时，如高位拉力器弯举或反式高位拉力器玩具，肱肌才能得到充分锻炼，而仰卧起坐拉力器主要是用来减掉腹部的肥肉的，对于瘦手臂起不到太大的作用，不过可以增加手臂的肌肉的。 拉力器使用技巧： ⒈...[详情]
用手臂当枕头在办公室睡了几次午觉，28岁的张女士左手手腕就一直抬不起来。昨天她到医院就诊，被诊断为左手桡神经卡压受损，需要手术治疗，否则张女士左手将长期垂腕畸形。 家住汉口百步亭的张女士是事业单位员工，平时中午趴桌上休息，有时候睡得稍微久一点，手就感觉麻麻的，不过只要抖一抖很快就好了。但三个月前一次午休，她趴桌上睡了一个多小时，醒来感觉左手无力，拿东西不灵活，左手大拇指也一直发麻。昨天上午张女士在家人的催促下来到武汉市第四医院(武汉市骨科医院)手外科就诊。 "经检查，张女士左前臂因长期受压，桡神经卡压。"该院手外科邢丹谋主任说，桡神经位置在手臂上方，主管手腕及手指的动作。趴在...
今天（6月30日）早晨五点四十分左右，义乌公安消防支队接到报警，称城中西路136号微创外科医院食堂内，一名女子手臂被卷入搅面机内，情况严重，稠江消防中队立即出动一车八人赶赴现场进行救援。 到达现场后，该女子意识清醒，右手手臂被全部卷入搅面机内，且已失去知觉。经研究分析，消防员决定先利用荷马特液压工具组对机器进行破拆，将滚筒与机器分离。破拆完毕后，现场医护人员建议将伤者先送往医...[详情]
阿雯手臂上的伤痕清晰可见。受访者供图8月12日凌晨，在广州天河区石牌东路一间棋牌室内发生一起伤人事件，伤者阿雯（化名）表示，由于打麻将时和一名女牌友发生言语冲突，自己一气之下就拒绝付账，没想到因此遭到殴打，手臂还被对方用水果刀划出多道伤痕。据了解，打人者在民警到场前就已逃离现场，目前天河警方已经介入调查。起因：打麻将时发生口角昨日中午，新快报记者在石牌东路新陶北街的一间棋牌室...[详情]
11月3日，芝罘公安分局禁毒大队联合兴隆街派出所通过工作获取一重大线索：发现一毒品疑似物的快递包裹正送往芝罘区珠玑村，因具体地址不详...[详情]
2017年4月13日12时许，连云港市海州区沈圩路的一处大水泥柱突然发生倒塌，一名正在施工的工人被压在夹缝中，手臂遭钢筋刺穿。...[详情]
