散步对中老年人最易掌握，是一项随时随地都可锻炼的活动。选择空气清新，林木幽静环境，轻松舒展，不紧不慢地信步而来，一定会感到心旷神怡，周身舒爽。参加约会和社会活动，如果路程不远，时间充裕，那末以步当车，及时到达目的地，也是锻炼机体耐力的良好机会。步行欲达到健身的目的，行走要有一定速度(每分钟达80～90步为中速，100步以上为快速)，路程要有一定距离(一般每天6000步左右，体力强的可达1万步)。每天走路1小时左右，一次完成或上下午分次完成。做到自我感觉良好，没有心悸气促，全身温暖舒适或微微有汗。利用“计步器”测定运动量则是更为可靠的科学方法。 健身跑(即慢跑)的运动量比散...
能有效地使腰酸背痛感觉消失，并可调动平时不动用的肌肉，而使血液循环得以改善。走的姿势是：脚后跟要和头形成直线，膝盖不要弯曲。 2、爬楼梯： 可使上肢、腰、背、劲多部位的肌肉得到锻炼，使机体的新陈代谢和心肺功能增强，能有效防止和减缓机体衰退，并对肥胖老人减肥、防止血管硬化有好处。 3、赤足走： 是光脚走路，走在地毯、草坪、沙滩、卵石上均可。因为脚底板上有成千上万的神经未...[详情]
女性备孕最佳运动：散步 好些人觉得散步最没有意义，就如同平时走路一样，如果把散步当成运动的话，那么人天天要走那么多路，都是运动了。其实这个说法是错误的，人在散步的时候，是专心在运动，而人体天天走路，都是带着目的或者是功利在走路的。所以，备孕时，放松心情，走在树荫下，戴着耳机听听音乐，会让身体好，情绪好，最适合备孕。 女性备孕最佳运动：慢跑 除了散步是适合备孕的运动外，慢...[详情]
“适合孕妇的运动有哪些”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
在夏季进行剧烈运动对人体的消耗比较大，但是正所谓“生命在于运动”，运动健身对身心健康非常重要，那么又有哪些合适在炎热的夏季进行的运动...[详情]
河北省衡水市公安局5日透露，“野蛮”夫妻校园与老师发生冲突，并对前来劝解的民警多次踹击。目前，犯罪嫌疑人韩某因涉嫌妨害公务犯罪已被警方依法刑事拘留，其丈夫杨某因殴打他人被依法治安拘留。3月28日下午4时许，学生家长杨某酒后前往河沿小学接孩子，与老师闫某发生冲突，并动手殴打对方。衡水市公安局桃城分局河沿派出所民警出警过程中，杨某的妻子韩某开车冲进学校，对学校老师辱骂不止。民警上前劝解，却遭到杨某踢踹。在民警及其亲属劝解下，杨某情绪稍有缓和。随后，与对方来到派出所进一步处理此事。处理案件过程中，韩某态度仍然蛮横嚣张，抡拳锤打民警肩部，被其他民警上前制服。韩某大喊大叫，多次踹击民...
2016年10月27日上午，一段“永嘉李姓交警殴打老师”的视频在网上迅速传开。视频中，一名身穿警服的中年男子，在学校走廊当着许多学生的面，在一位女老师脸上打了一拳，其间更掏出了警棍。 当天下午，浙江永嘉县公安局官方微信发布称，已对涉事民警采取禁闭措施，该事件调查处理结果，永嘉警方将及时向社会公布。28日，记者从相关部门了解到：打人民警李某已被处以行政拘留6日并处罚款，同时给予李...[详情]
近日，安徽省临泉县一名小学生的家长反映，年仅7岁的孩子在学校遭到了体育老师的殴打，原因竟是这名女体育老师认为自己遭到了这名学生的“非...[详情]
新学期来临，大中小学又要迎来新同学的加入。然而，一名男生因学习差，而遭到初中老师的拒绝，将他拒之校园门外。...[详情]
