曲杠铃杆是单独锻炼肱二头肌最好的方法，能增加肱二头肌的厚度，使肱二头肌更饱满，造型更完美。具体用法如下： 1、坐在斜托凳(牧师椅)上，也可采用站姿，胸靠斜板，上臂放在斜板上，两手反握杠铃，臂伸直，保持身体稳定。 2、用力将杠铃弯举到最高点，稍停。 3、然后缓慢还原，注意臂应充分伸展，动作要慢，在杠铃降到最低点时肘关节应微屈，用力控制住杠铃，但不要完全伸展。
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备受关注的山东女生徐玉玉因电信诈骗致死一案，将于19日上午9时在山东临沂市中级人民法院宣判。18日晚间，徐玉玉的父亲徐连彬告诉记者，家属方希望法院依法严惩几名涉案人员，而未提附带民事赔偿要求。据此前报道，2016年8月19日，山东临沂女生徐玉玉接到一通电话，对方声称要为其发放助学金。在对方的指引下，她将卡内原本准备交学费的9900元打入对方提供的账号。对方得手后，电话再无人应答。当天19点半左右，从当地派出所报警出门后，徐玉玉突然昏厥，抢救两天后不治身亡。事发后，该案7名嫌疑人先后落网。2017年6月27日，徐玉玉案第一次庭审。据山东省临沂中院官方微博消息，定于7月19日9时...
今天（27日）上午,徐玉玉被电信诈骗案在山东省临沂市中级人民法院一审公开开庭审理。陈文辉等7名被告人被指控的罪名是诈骗罪和侵犯公民个人信息罪。2016年8月,山东临沂的高中毕业生徐玉玉,在拿到大学录取通知书后接到了一个诈骗电话,被人以发放助学金的名义,骗走了学费9900元,徐玉玉在报警回家的路上猝死。山东省临沂市人民检察院指控,2015年11月至2016年8月,被告人陈文辉、...[详情]
▲徐玉玉 图据网络6月27日上午9点，在山东临沂中院，这场审判广受关注。一直难以从失去女儿阴影走出来的徐连彬和家人早早就赶到了法院，但今天他未能进入庭审旁听。最终，审判长宣布案件将择期宣判。庭审结束后，原告代理律师袁椿晖接受了专访。他称，庭审时7名被告均有明显认罪悔罪行为，并向受害者及其家属表示道歉。对此，徐连彬对红星新闻说：“不知道自己什么感觉，也不知道说什么。” ▲53岁...[详情]
7月19日上午，“徐玉玉案被电信诈骗案”在山东省临沂市中级人民法院一审公开宣判，主犯陈文辉以诈骗罪、侵犯公民个人信息罪被判处无期徒刑...[详情]
日前，最高人民检察院官网发布消息，最高人民检察院、公安部联合挂牌督办的“徐玉玉被电信诈骗案”。...[详情]
