慢跑是有瘦腿的作用的，但是方法要正确，运动量要适度，并且慢跑前后的热身、拉伸工作要做好。既不要在空腹时也不要在满腹(吃饱饭)的时候跑步。空腹的话会使不上力气，满腹则会由于血液的消化管集中，剧烈运动会对健康不利。最佳时间是在饭后2到3小时。在清晨等空腹状态跑步时，最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力的食物。 目标低一点的可以先定为20分钟。20分钟的程度基本上不会让人觉得很难坚持，并且这个时间也可以给身体的代谢一个转换。如果想再多跑一会，则该逐渐延长至30分钟，40分钟 运动完之后拉伸小腿是塑形最重要的一点。小腿充分伸展，肌肉才不会堆积在一起。一个简单有效的方法...
慢跑身体做有氧呼吸，消耗大量的热量，对减肥是很有帮助的，一方面燃烧脂肪，另一方面避免了剧烈运动带来的强烈不适应感。慢跑锻炼的是全身各个部位的肌肉燃脂，尤其是臀部的减肥作用也是很明显的，而快走则主要是针对腿部运动，两者看上去的减肥效果都是不错的，也有不少减肥达人在极力推荐此种办法减肥，看来这两项运动都是比较有效的减肥方法，值得一试。 虽然快走和慢跑差别不大，但是严格来说，如果...[详情]
夏季是很多人急于减肥的季节，看着肥肉嘟嘟的腿，不少人都恨不得立马减掉赘肉。最常用的办法就是节食加运动，有人说慢跑能瘦腿，还有人说，快...[详情]
慢跑对于我们每一个人来说都特别重要，跑步在我们的生活当中占据着特别重要的地位，特别是我们通过慢跑可以达到 强身健体的目的，那么慢跑对...[详情]
“我爷爷，我要爷爷。”今天下午2点半，当龙龙的奶奶抱起龙龙，让护士给他带上生命监测装置时，孩子高举裹着纱布的双手，不停地蹬着双脚，哭着要找爷爷。由于臀部还有大面积的血痂，龙龙的动作一旦稍大点，就会牵动到血痂上的纱布，疼的他腿部一抽。这是《法制日报》记者赶到龙龙病房时看到的情景。龙龙的奶奶说，孩子心里很恐惧，只要一睁眼看不到爷爷奶奶，就会不停地哭喊。而造成孩子恐惧和一身伤痕的原因，奶奶说，是“儿媳妇”打的。伤势主要集中双手臀部5月24日晚，微博认证为上海大树公益服务支持中心的“小希望之树”发文称，一个四五岁的男童受到生母虐待，双手貌似被烫伤，后背被剪刀所伤，屁股被打出血，额头...
中国疾病控制中心出了一份《慢性病及其危险因素监测数据》的报告，里面的数据引起了网友热议。简单直接说就是全国哪个省份最胖和最瘦！ 从数据中可见：北方地区肥胖率明显高于南方，然而作为南方人，我们大弗兰，竟然位列肥胖率第16名！超重率第18名！在31个省份中不上不下，但高于全国平均水平…… 南北胖子分布泾渭分明，难怪有一首歌唱得好：你在北方的寒夜里，一身肥膘！我在南方的艳阳天，身材苗...[详情]
钟小姐将自己心爱的包包拿去护理店送洗，在支付了不菲的清洗费后，回来拿包时却发现背带不见了。而店方起初不承认弄丢背带，后来表态愿意赔偿500元，对此钟小姐无法接受，于是向消保委求助。记者调查了解到，随着奢侈品维修、保养的需求越来越大，市场上相关行业蓬勃发展，但由于缺乏规范导致问题多多，收费无标准、维修无保障等情况屡遭消费者投诉。对此，消保委建议，消费者在对贵重物品护理时，可签订相...[详情]
6月13日上午，一名7岁男童家中玩耍卧室被反锁，孩子不小心从6楼坠下，所幸只是后背擦伤。佰佰安全网提醒，儿童坠楼事件频频发生，往往是...[详情]
前不久，微信朋友圈中，一则减肥广告吸引了不少女孩的注意。...[详情]
